Period koji čeka svaku ženu u životu jeste period menopauze,obeležen naglim promenama,gubitkom ili dobitkom kilograma,čestim promenama raspoloženja i narušavanjem imunog sistema.period u kojima je ženama potrebna podrška i pomoć najbližih.U nastavku današnjeg članka rušimo neke mitove koje vrede za ovaj period i pišemo Vam par saveta kako ga proći na najbezbolniji način..
Menopauza je prirodan, ali kompleksan proces kroz koji svaka žena prolazi u određenom trenutku svog života. To nije nagla promena, već postepen prelaz koji može trajati godinama, pri čemu telo prolazi kroz niz fizičkih i emocionalnih transformacija. Najvažnije u ovom periodu jeste razumevanje simptoma koji najavljuju ovu novu fazu, kako bi se žena pripremila, prilagodila i sačuvala kvalitet života.
- Jedan od prvih znakova da se telo menja jeste pojava perimenopauze – faze koja prethodi potpunom prestanku menstruacije. Ova faza često počinje u kasnim tridesetim ili ranim četrdesetim godinama i može trajati i do deset godina. U tom periodu, nivo hormona estrogena i progesterona postepeno opada, što se odražava na različite aspekte svakodnevnog funkcionisanja.
Valunzi, iznenadni talasi vrućine praćeni znojenjem i crvenilom, često su prvi simptom koji žene prepoznaju. Pojavljuju se iznenada, traju nekoliko minuta i mogu biti vrlo neprijatni, naročito ako se javljaju tokom noći. Noćno znojenje dodatno remeti san, što vodi ka hroničnom umoru.
- Poremećaji spavanja su česti i uključuju teškoće sa uspavljivanjem, učestala buđenja tokom noći ili rano jutarnje buđenje bez osećaja odmora. Umor koji se akumulira može pogoršati druge simptome i otežati svakodnevno funkcionisanje.
Emocionalne promene takođe postaju izražene – od iznenadne razdražljivosti, preko teskobe, do epizoda sniženog raspoloženja. U nekim slučajevima, ove promene mogu izgledati kao depresija, što dodatno zbunjuje jer se ne povezuju uvek sa hormonskim disbalansom.
- Neredovni menstrualni ciklusi su još jedan jasan znak da telo ulazi u novu fazu. Menstruacije mogu postati učestalije ili ređe, obimnije ili veoma oskudne. Ova nepredvidivost često izaziva zabrinutost, ali kada se sagleda u kontekstu perimenopauze, dobija objašnjenje.
Još jedan simptom koji žene neretko prijavljuju jeste teškoća sa koncentracijom i zaboravnost – fenomen poznat i kao „moždana magla“. Misli postaju usporene, pažnja rasuta, a svakodnevni zadaci zahtevaju više napora nego ranije.
- Na telesnom planu, smanjen nivo estrogena utiče i na elastičnost tkiva, pa tako dolazi do vaginalne suvoće, što može izazvati nelagodnost tokom odnosa i pad seksualne želje. Kod nekih žena javljaju se i češće glavobolje, vrtoglavice, ili neobjašnjivi pad energije.
Važno je napomenuti da se ovi simptomi ne javljaju kod svih žena, niti su svi podjednako izraženi. Ipak, njihovo rano prepoznavanje daje priliku da se pravovremeno preduzmu koraci ka ublažavanju tegoba. Promena životnog stila, ishrana bogata fitoestrogenima, uvođenje redovne fizičke aktivnosti i tehnike za redukciju stresa mogu imati pozitivan efekat. U nekim slučajevima, lekar može preporučiti hormonsku terapiju ili prirodne suplemente, ali uvek na osnovu individualnih potreba.
- Ukoliko ovi simptomi počnu značajno da utiču na svakodnevni život – bilo da narušavaju san, odnose, radnu sposobnost ili emotivno stanje – ne treba odlagati razgovor sa ginekologom ili endokrinologom. Stručna pomoć u pravom trenutku može u velikoj meri olakšati tranziciju i doprineti boljoj emocionalnoj i fizičkoj stabilnosti.
Menopauza nije kraj ženstvenosti, vitalnosti ili radosti. Naprotiv, ona je nova etapa života, koja uz razumevanje i brigu o sopstvenom telu, može doneti ravnotežu, slobodu i novu snagu. Prepoznavanjem simptoma na vreme, žena sebi pruža mogućnost da ovu fazu dočeka svesno, spremno i sa samopouzdanjem koje zaslužuje.
