Sestra Nikole i Marka Rokvića, Milica Marković, nedavno je prvi put osvanula na Instagramu svog mlađeg brata, Nikole, čime je izazvala veliku pažnju javnosti. Braća su očigledno vrlo vezana za svoju sestru, koju obožavaju i prema kojoj gaje posebnu emociju. Nikola je istakao da je ljubav sestre prema bratu jedna od najvećih, što najbolje prikazuje njihov blizak i emotivan odnos. Milica, koja je ponosna mama dva sina, na slici je bila jako zagrljena s bratom, a ni osmesi nisu izostali. Marko je također s veseljem pozirao uz sestru, čime je još jednom pokazao koliko je povezan s njom.
- Pored toga, saznalo se da su Milica i braća Rokvić iz iste porodice, jer su svi oni deca njihovog oca Marinka, koji ima još jednog sina. Zanimljivo je da Milica, koja nosi njihove crte lica, izgleda vrlo slična braći. S obzirom na to koliko su Nikola i Marko popularni, nije bilo iznenađenje što su svi požurili da saznaju više o njihovoj voljenoj sestri.
BONUS: Zdravstvene prednosti oraha
Orasi su bogati zdravim mastima, posebno alfa-linolenskom kiselinom (ALA), omega-3 masnom kiselinom koja je ključna za zdravlje mozga i srca. ALA je često nedostatna u našoj prehrani, ali orasi sadrže značajnu količinu ove kiseline, koja se nalazi u količini od oko 9 g na 100 g oraha – najveća količina među svim orašastim plodovima.
Osim što su bogati omega-3 masnim kiselinama, orasi su i odličan izvor antioksidansa, kao što su vitamin E, polifenoli i flavonoidi, koji pomažu u zaštiti organizma od slobodnih radikala. Ovi antioksidansi mogu smanjiti rizik od različitih bolesti, uključujući rak i kardiovaskularne bolesti.
Zdravstvene prednosti oraha su mnoge. Istraživanja pokazuju da svakodnevna konzumacija oraha može pozitivno uticati na kardiovaskularni sistem, poboljšavajući lipidni profil i smanjujući nivo kolesterola i triglicerida u krvi. Takođe, mogu poboljšati zdravlje krvnih žila i smanjiti rizik od ateroskleroze – bolesti koja može dovesti do infarkta miokarda. Orasi su korisni i za zdravlje mozga i živčanog sistema, čineći ih odličnim izborom za svakodnevnu ishranu.
Za postizanje optimalnih zdravstvenih koristi, stručnjaci preporučuju unos od 20 do 75 g oraha dnevno, što je oko male šake, a time se postiže potrebna količina ALA u dnevnom unosu.
