U ovom članku Vam donosimo razloge zbog kojih su naši stari smokve smatrali pravim rajskim voćem. U nastavku saznajte zašto bi ih, prema mnogim stručnjacima i tradicionalnim vjerovanjima, trebalo jesti svaki dan…
Smokve, kao jedan od najstarijih i najcenjenijih plodova u istoriji, uživaju ogromnu popularnost širom sveta zbog svojih nutritivnih vrednosti i blagotvornog dejstva na zdravlje. Iako su suve smokve dostupne tokom cele godine, sveže smokve, sa svojim bogatstvom ukusa i sočne teksture, ne mogu se zameniti ni sa čim. Njihove koristi nisu samo u kulinarskom smislu – ove voćke su pravi eliksir za telo, pružajući mnoge zdravstvene prednosti. Iako mnogi ne znaju, sveže smokve mogu se čak zamrznuti i koristiti kasnije u pripremi kolača, štrudli, pa čak i džemova.
- Jedan od najvažnijih razloga za uključivanje smokvi u svakodnevnu ishranu jeste prevencija raka. Smokve se smatraju izuzetno korisnima u smanjenju rizika od raka prostate, a takođe se veruje da mogu imati povoljan uticaj i kod raka dojki, naročito kod žena koje su prošle kroz menopauzu. Zbog bogatstva antioksidansima, smokve smanjuju oksidativni stres u organizmu, što može značajno doprineti prevenciji različitih vrsta raka. Kao što otkriva portal “Blic”, smokve mogu delovati zaštitnički protiv ove ozbiljne bolesti, posebno ako se redovno konzumiraju.
Kada je reč o zdravlju srca, smokve se takođe izdvajaju kao odličan saveznik. Poznato je da ove voćke mogu značajno smanjiti nivo holesterola u krvi. Kako smokve sadrže biljne sterole poput stigmasterola i lanosterola, oni se vežu za molekule holesterola u crevima, čime se smanjuje njegov unos u krvotok. Ovo delovanje može sprečiti stvaranje plaka na zidovima arterija, čime se smanjuje rizik od infarkta i moždanog udara. Prema informacijama koje je objavio “Kurir”, smokve se preporučuju osobama sa povišenim nivoima holesterola, ali i svima koji žele da očuvaju zdravlje srca i krvnih sudova.
- Ne samo da smokve pomažu u prevenciji srčanih oboljenja, već su i prirodan lek za visok krvni pritisak. Obiluju omega 3 i omega 6 masnim kiselinama, koje su ključne za zdravlje kardiovaskularnog sistema, dok kalijum, koji se nalazi u velikim količinama u ovom plodu, pomaže u regulaciji krvnog pritiska. Redovno konzumiranje smokvi može značajno smanjiti rizik od hipertenzije, a time i od kardiovaskularnih bolesti. Iz ovog razloga, smokve su česta preporuka stručnjaka za prevenciju srčanog udara i drugih sličnih oboljenja.
Jedna od najpoznatijih i najcenjenijih osobina smokvi je njihovo delovanje na digestivni sistem. Smokve su prirodni laksativi i koriste se u lečenju mnogih stomačnih problema, uključujući nadutost, čireve i gastritis. Pire od smokve, ili kompot od svežih smokvi, deluju smirujuće na želudac i olakšavaju probavu. Osim toga, smokve su efikasne u lečenju hemoroida, jer njihov visok sadržaj vlakana poboljšava rad creva, čime se smanjuje potreba za lekovima. Kako navodi portal “Stil”, smokve su korisne i za poboljšanje opšteg stanja organizma, jer pomažu u očuvanju zdrave crevne flore i uklanjanju toksina iz organizma.
Za lečenje kože i regeneraciju tela, smokve su nezamenjive. Naime, zbog visokog sadržaja vode i vitamina, smokve mogu efikasno lečiti akne i kožne upale. Maska od smokvi koristi se za čišćenje kože, dok pečene smokve direktno nanesene na kožu mogu eliminisati apsces i čireve. Osim toga, smokve su izuzetno korisne i kao zamena za mlečne proizvode. S obzirom na to da su bogate kalcijumom, one su odlična alternativa za osobe koje pate od netolerancije na laktozu. Prema “Blic”, smokve pružaju savršenu količinu kalcijuma koja je potrebna za zdravlje kostiju, što ih čini odličnim saveznikom u borbi protiv osteoporoze, naročito kod žena u postmenopauzi.
- Uz to, smokve igraju ključnu ulogu i u regulaciji telesne mase. Zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana, smokve su odlične za osobe koje žele da poboljšaju varenje i obezbede zdravo mršavljenje. Ove voćke obezbeđuju sitost, što može pomoći u kontroli unosa kalorija, a istovremeno sadrže nizak nivo masti. Kao što je i potvrđeno kroz različite izvore, uključujući istraživanje koje je sprovedeno i objavljeno na portalu “Kurir”, smokve se smatraju važnim delom dijeta za ljude koji žele da smanje telesnu težinu.
Još jedan interesantan benefit smokvi jeste njihov pozitivan uticaj na spavanje. Zbog prisustva triptofana, prirodnog aminokiseline, smokve mogu značajno doprineti boljoj kvaliteti sna i lečenju nesanice. Triptofan pomaže u proizvodnji serotonina, hormona koji utiče na raspoloženje i kvalitet spavanja. Prema navodima “Stila”, smokve mogu biti prirodan način za smanjenje stresa i poboljšanje dužine i kvaliteta sna, što je izuzetno važno za oporavak organizma.
- Za kraj, smokve se preporučuju i kao prirodni afrodizijak. Ovaj plod pomaže u smanjenju stresa, što je jedan od glavnih uzroka smanjenja seksualne želje. Regularna konzumacija smokvi može pozitivno uticati na libido, a samim tim i na seksualno zdravlje. Uključivanjem smokvi u ishranu, možete se osloboditi stresa, a time i poboljšati kvalitet svog seksualnog života.
Kao što se može zaključiti, smokve su pravo čudo prirode, nudeći brojne prednosti za zdravlje. Zbog svojih nutritivnih svojstava, smokve su postale neizostavan deo zdravih ishrana, a njihova upotreba može značajno poboljšati kvalitet života.
