Imate problema sa spavanjem i želite da se osjećate mlado, odmorno i vitko? Ako je odgovor na ovo pitanje DA onda ste na odličnom mestu. U nastavku ovog članka Vam donosimo napitak koji možete sa lakoćom da napravite u toplini svog doma…
Održavanje vitalnosti, energije i zdravlja usko je povezano sa redovnim čišćenjem organizma od toksina. Svakodnevno smo izloženi raznim faktorima koji opterećuju telo – od zagađenja iz spoljašnje sredine i stresa do nepravilne ishrane i užurbanog načina života. Da bi organizam lakše funkcionisao i regenerisao se, potrebno mu je povremeno pomoći prirodnim metodama. Jedan od najjednostavnijih, a istovremeno vrlo delotvornih načina jeste uvođenje prirodnih napitaka u večernju rutinu. Ovi napici ne samo da pomažu u detoksikaciji tela, već pozitivno utiču na nervni sistem, jačaju imunitet i poboljšavaju kvalitet sna.
- Jedan od najpoznatijih napitaka koji opušta organizam i priprema ga za miran san je čaj od kamilice. Njegovo dejstvo je višestruko: smiruje napetost, pomaže radu jetre, olakšava varenje i omogućava telu da se lakše oslobodi toksina tokom noći. Priprema ovog napitka je vrlo jednostavna – potrebno je da u 250 ml prokuvane vode dodate jednu kašiku osušenih cvetova kamilice. Ostavite da odstoji desetak minuta, procedite i popijte dok je još toplo. Osim što deluje umirujuće, ovaj čaj ima sposobnost da balansira funkcije organizma i pruži osećaj unutrašnjeg mira.
Topla voda sa limunom još je jedan jednostavan, ali moćan saveznik u čišćenju tela. Ovaj napitak pomaže jetri da efikasnije obavlja svoju detoksikacionu ulogu, blago podstiče izbacivanje viška tečnosti i pomaže održavanje optimalne pH vrednosti organizma. Za pripremu je dovoljno u 250 ml zagrejane (ali ne ključale) vode dodati sok od pola limuna. Preporučuje se da se popije 30 minuta pre odlaska na spavanje. Osim što hidrira telo, ovaj napitak može da umiri želudac i pripremi varenje za noćni odmor.
- Voda od zobi je manje poznata, ali jednako korisna. Bogata je vlaknima, vitaminima i mineralima, a posebno deluje blagotvorno na jetru i creva. Da biste je pripremili, potrebna vam je jedna šolja zobenih pahuljica (po mogućstvu bez glutena) i šest šolja filtrirane vode. Zob se potapa u vodi i ostavlja da odstoji sedam sati. Nakon toga se procedi, a tečnost se pije u dva navrata – jedna čaša pola sata pre večere i još jedna pre spavanja. Po želji se može dodati malo cimeta za bolji ukus. Ovaj napitak deluje umirujuće na organizam i doprinosi njegovoj noćnoj regeneraciji.
Ako želite napitak koji istovremeno podstiče imunitet i ubrzava metabolizam, čaj od đumbira i limuna je odličan izbor. Kombinacija ovih sastojaka pomaže organizmu da sagori masnoće, smanji upale i oslobodi se nagomilanih toksina. Za pripremu se koristi komad svežeg đumbira veličine oko pet centimetara i sok od jednog limuna. U 250 ml vode koja je upravo proključala dodajte narendani đumbir i limunov sok, pa pustite da se kuva 10–15 minuta. Nakon što se procedi, čaj je spreman za konzumaciju. Preporučuje se da se pije tri puta nedeljno u trajanju od mesec dana. Osobe sa povišenim krvnim pritiskom trebalo bi da izbegavaju ovaj napitak ili da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe.
- Redovna upotreba ovih prirodnih napitaka može doneti brojne benefite – od poboljšanja varenja i rada jetre do jačanja otpornosti organizma i kvalitetnijeg sna. Opuštanje uz tople, blagotvorne napitke pred spavanje može postati mali ritual koji doprinosi celokupnom zdravlju, ali i unutrašnjem miru. Vaše telo će vam biti zahvalno već nakon nekoliko dana kada osetite prve promene u energiji i opštem blagostanju.
Uključite jedan od ovih napitaka u svoju večernju rutinu i dajte svom organizmu priliku da se noću prirodno regeneriše i osnaži.
