Da li ste osetili da Vaše telo ima jači smrad i nikako ne možete da ga se rešite? Ne brinite, ovo je savršeno mesto za Vas. U nastavku Vam donosimo par saveta kada su u pitanju namirnice koje jedete, a niste znali da mogu da uzrokuju da telo izlučuje lošiji smrad…
Telesni miris je tema o kojoj se retko otvoreno govori, iako može značajno uticati na svakodnevni život, samopouzdanje i društvene odnose. Iako mnogi faktori utiču na miris tela – uključujući genetiku, higijenu, zdravstveno stanje i nivo stresa – stručnjaci naglašavaju da ishrana igra veoma važnu ulogu u tome kako mirišemo.
- Neke namirnice mogu da promene hemijski sastav znoja, daha i izlučevina, što dovodi do neprijatnih mirisa. Čak i kada su ove promene privremene, mogu biti dovoljno intenzivne da privuku pažnju okoline.
Jedan od najčešćih uzroka telesnog mirisa povezanog sa ishranom je konzumacija ribe. Iako zdrava i bogata korisnim mastima i proteinima, kod nekih ljudi riba izaziva poseban problem. Reč je o retkom metaboličkom poremećaju zvanom trimetilaminurija, poznatom i kao „sindrom ribljeg mirisa“. Kod osoba koje pate od ovog stanja, telo ne može pravilno da razgradi jedinjenje trimetilamin koje se stvara nakon konzumacije holina, prisutnog u ribi, morskim plodovima, pa čak i u nekim vrstama povrća i mahunarki. Rezultat je neprijatan, intenzivan miris koji se širi kroz dah, kožu i urin.
- Međutim, većina ljudi ne pati od ovog poremećaja i može bez problema da uživa u ribi, ali su drugi izvori neprijatnih mirisa mnogo češći. Na primer, određene vrste povrća, posebno one iz porodice krstašica – poput brokolija, karfiola, kupusa i prokelja – sadrže jedinjenja sumpora koja se prilikom varenja oslobađaju u obliku gasova. Ti gasovi se potom mogu izlučiti kroz kožu i izazvati karakterističan miris koji podseća na pokvarena jaja ili sumpor.
Začini poput karija, belog luka, crnog luka i kumina takođe mogu ostaviti dugotrajan trag na telu. Oni sadrže specifične, isparljive supstance koje se ne eliminišu odmah iz organizma, već se zadržavaju i izlučuju putem znoja, čime daju telu prepoznatljiv i često neprijatan miris. Posebno kod osoba koje često i u većim količinama koriste ovu hranu, miris može postati intenzivan i dugotrajan.
- Crveno meso je još jedan faktor koji može uticati na miris tela. Iako samo po sebi nije uzrok jakog telesnog mirisa, kada proteini iz mesa dođu u dodir sa bakterijama koje žive na površini kože, rezultat može biti neugodan. Studije su pokazale da osobe koje konzumiraju manje mesa imaju blaži i prijatniji telesni miris.
Kako bi se neprijatan miris tela ublažio, stručnjaci savetuju balansiranu ishranu bogatu voćem i povrćem, kao i povećan unos vode. Namirnice poput jabuka, zelenog lisnatog povrća, jogurta i zelenog čaja pomažu u neutralisanju neželjenih mirisa. Zeleni čaj, na primer, bogat je antioksidansima i prirodno osvežava dah, dok jabuke i zelene salate podstiču detoksikaciju tela.
- Pored promene ishrane, redovna lična higijena ostaje ključna. Tuširanje antibakterijskim sapunima, redovna promena garderobe i nošenje odeće od prirodnih, prozračnih materijala pomažu u kontroli znojenja i sprečavanju razvoja bakterija koje doprinose neprijatnim mirisima. Hidratacija, dovoljno sna i fizička aktivnost takođe igraju važnu ulogu u regulaciji telesnih funkcija i mirisa.
Ako se, uprkos svim merama, neugodan telesni miris nastavi, savetuje se vođenje dnevnika ishrane i konsultacija sa lekarom ili nutricionistom. Ponekad miris tela može ukazivati na dublje zdravstvene probleme poput dijabetesa, hormonskih poremećaja ili infekcija, pa je važno ne zanemariti trajne promene.
- Ukratko, ono što jedemo može u velikoj meri uticati na to kako mirišemo. Iako neki mirisi tela mogu biti prirodni i prolazni, važno je prepoznati kada je reč o problemu koji se može rešiti malim, ali korisnim promenama u svakodnevnim navikama.
