Nakon uspješnog iskorijenjivanja raka, moja je majka umrla zbog oštećenja srca uzrokovanog kemoterapijom. U samo trideset minuta prešli smo put od osjećaja da nešto nije u redu do liječnika koji se pojavio i izjavio za zapisnik da su iscrpili sve napore. Dan nakon sprovoda, moje dvije sestre i ja pakirale smo stvari kada smo otkrile svježe pečen pekmez koji je naš otac s ljubavlju pripremio.
- Bili smo svladani emocijama i satima smo zagrljeni i plakali. Našoj izvanrednoj majci uvijek je naša sreća bila na prvom mjestu, čak i kad je i sama bila u bolovima. Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
Bonus članak: Salo na bedrima proizvodi estrogen i kortizol u trbuhu: Evo kako zaustaviti hormonalno debljanje! Imate problematičan dio tijela kojim jednostavno niste zadovoljni kako izgleda, koliko god se trudili održati ga u formi? Stručnjaci kažu da za to postoji znanstveno objašnjenje!
Međutim, istraživanja pokazuju da je prekomjerno debljanje na određenim područjima često posljedica hormonalne neravnoteže. “Način života, prehrana i genetika igraju veliku ulogu, ali dobra vijest je da postoje stvari koje možete učiniti kako biste uravnotežili svoje hormone i riješili se viška masnog tkiva. Samo prvo moramo otkriti uzrok”, rekao je Saffron Whitehead, profesor fiziologije.
- Trbušno salo — krivac: kortizol Tijelo reagira na stres povećanjem proizvodnje hormona kortizola koji oslobađa energiju za borbu i pohranjuje se u središtu tijela u blizini jetre u obliku masti i glukoze. Izbjegavajte stres, koliko god klišejski zvučalo. Jedite male, česte obroke tijekom dana kako biste održali stabilnu razinu šećera u krvi. Preporuča se konzumacija namirnica niskog glikemijskog indeksa poput jabuka, kruha od cjelovitog zrna pšenice i indijskih oraščića.
Nemojte trčati ili naporno vježbati dulje od 45 minuta, jer to također potiče proizvodnju kortizola. Velike zadnjice, široka bedra — krivac: estrogen Previše estrogena može uzrokovati nakupljanje masnoće na stražnjici i bedrima. Ove masne stanice proizvode više estrogena, koji zauzvrat pohranjuje više masti. Konzumiranje previše alkohola može spriječiti jetru u čišćenju estrogena iz krvi. Dodaci prehrani od soje mogu smanjiti proizvodnju estrogena jer oponašaju sam estrogen.
- Ali budući da se o tome malo zna, nemojte jesti velike količine. Hranjive tvari u brokuli reguliraju jetrene enzime. Ograničite meso i kavu jer opterećuju jetru. Oticanje gležnjeva — krivac: progesteron Oticanje gležnjeva često je posljedica zadržavanja tekućine, što može biti uzrokovano nedostatkom progesterona. Progesteron djeluje kao diuretik, ispire višak tekućine iz tijela. Hrana bogata vitaminom E može potaknuti proizvodnju progesterona.
To uključuje sjemenke suncokreta i maslac od kikirikija. Smanjite unos natrija jer je neophodan za regulaciju krvnog tlaka i razine tekućine u nogama i zglobovima. Izbjegavajte prerađenu hranu kao što su gotova jela. Adekvatan san je neophodan za poboljšanje hormona rasta – koji se kod odraslih otpušta samo noću. Glavni krivac za oticanje lica: tiroksin Oticanje lica i vrata može biti rezultat premale količine tiroksina (hormona koji proizvodi štitnjača). Nedovoljno aktivna štitnjača može usporiti vaš metabolizam, što može dovesti do nadutosti.
- Preporuča se suplementacija selenom kako bi vaše tijelo učinkovitije koristilo tiroksin. Ako puno sjedite, koristite kvalitetnu opremu kako biste osigurali uspravno sjedenje i odmor. Ako ste jako umorni i udebljali ste se bez vidljivog razloga, obratite se svom liječniku. Salo na nadlaktici—Krivac: Testosteron Tijelo proizvodi hormon DHEA (dehidroepiandrosteron), koji se pretvara u testosteron. DHEA pomaže u izgradnji mišićne mase. Kada razina testosterona padne prenisko, mišiće zamjenjuje mast.
To je najviše vidljivo na mišićavim nadlakticama. Razina testosterona kod žena opada kako stare – vrhunac doseže u dvadesetima, a upola pada do menopauze. Ali određene namirnice mogu pomoći. Jedite više proteina poput ribe, jaja, tofua i orašastih plodova. Cink, magnezij i vitamin B6 također potiču proizvodnju testosterona. Osim toga, istraživanje pokazuje redovitu samopomoć!
- Duguje se polog – krivac: hormon rasta Curenje prstenova na stražnjem dijelu ženskog grudnjaka može biti uzrokovano niskom razinom hormona rasta (HGH). Noću ženska hipofiza oslobađa hormon rasta, koji potiče masne stanice na oslobađanje energije za popravak tjelesnih tkiva. S premalo HGH-a, masne stanice ne mogu primati poruke za pretvaranje masti u energiju.
Studije pokazuju da odrasli koji imaju manjak HGH-a često imaju veći postotak tjelesne masti, osobito masnoće na leđima. Istraživanja pokazuju da hrana bogata melatoninom, poput malina, može povećati proizvodnju HGH do 157%. Melatonin aktivira otpuštanje hormona koji tijelu govore da je vrijeme za spavanje. Druga je studija otkrila da hrana bogata aminokiselinom glutaminom, poput jogurta, može povećati proizvodnju hormona rasta.
