Jednostavan za pripremu napitak za mršavljenje koji ne samo da pomaže u sagorijevanju masnoće, već i godi nepcu. Ova kombinacija visokokvalitetnog kakaa, chia sjemenki, kave i mlijeka zadovoljit će vaše preferencije okusa dok će vam pomoći u postizanju vaših ciljeva kontrole težine.
Razmislite o isprobavanju ovog recepta jer bi rezultati mogli biti nevjerojatno izvrsni. Preuzet s YouTube kanala Gesunde Ernährung, ovaj recept pojednostavljuje pripremu napitka. Potrebni sastojci su sljedeći: 1 žlica tamnog premium kakaa, 1 žlica chia sjemenki, 200 ml mlijeka (prihvatljivo je i biljno mlijeko), 1 žlica mljevene kave, 100 mililitara vode i 50 mililitara mlijeka .
- Za početak pripreme stavite kakao u čašu, zatim dodajte chia sjemenke, a zatim smjesu prelijte mlijekom.Sastojke dobro sjediniti. Ostavite sjemenke da se namaču 30 minuta. Alternativno, ovaj napitak možete pripremiti navečer i pohraniti u hladnjak preko noći za konzumaciju sljedećeg jutra. Započnite dodavanjem mljevene kave u mali lonac i namakanjem u vodi. Nastavite kuhati na plameniku. Zatim prekrijte cjedilo gazom i upotrijebite ga za filtriranje kave. Nakon toga dodajte filtriranu kavu s pripremljenim napitkom od kakaa. Na kraju u šalicu dodajte 50 ml mlijeka i umutite dok ne postane pjenasto
U pripremljeni napitak dodajte tučeno mlijeko i uživajte u doživljaju. Ovaj napitak nije samo divan, već pomaže i kod mršavljenja. Ako vam se kava ne sviđa, razmislite o ovoj alternativi. Možda ste se susreli s raspravama o prednostima konzumiranja vode s limunom na prazan želudac svako jutro. Međutim, dodatak chia sjemenki pretvara je u nutritivnu snagu i učinkovitu pomoć pri sagorijevanju masti. Kojim se postupkom to postiže? Započnite namakanjem chia sjemenki u 100 ml vode kako bi se proširile.
- Nakon toga ovu tekućinu pomiješajte sa sjemenkama u 200 ml tople vode, zatim dodajte sok od malog limuna i kap meda, koji po želji možete izostaviti. Iako je miješanje tekućine opcija, ja osobno preferiram konzumiranje bez miješanja. Dodatno stavljam cijele kriške limuna. Ovo uzimamo svako jutro na prazan želudac tijekom 20 dana.
Nakon toga, pauza od 5 do 7 dana se promatra prije nastavka režima. Liječnik mi je također predložio ovaj napitak, posebno nakon što je primijetio povećanje razine kolesterola. Chia meditacija ima potencijal za smanjenje krvnog tlaka; stoga je ključno posavjetovati se s liječnikom ako vam je krvni tlak već nizak ili ako ste na liječenju. Što doprinosi njegovoj učinkovitosti? Chia sjemenke, bogate vitaminima i hranjivim tvarima, dodatno bubre u želucu, što rezultira dugotrajnim osjećajem sitosti.
Oni su sposobni generirati energiju i mogu učinkovito “pokrenuti” metabolizam, čime pomažu u sagorijevanju masti. Nadalje, podupiru zdravu crijevnu funkciju i pomažu u ponovnom uspostavljanju neuravnoteženog crijevnog mikrobioma, dok također rješavaju probleme povezane sa zatvorom. Pojedinačno, Janka D. Limun i chia sjemenke su priznate kao superhrana; međutim, njihova kombinacija stvara izvanredno blagotvorno partnerstvo za tijelo. Ne samo da olakšavaju mršavljenje, već su i bogati antioksidansima i esencijalnim vitaminima. Njihove prednosti obuhvaćaju štitnu žlijezdu, probavni sustav, srce i živčani sustav, a potiču i brzu regeneraciju stanica.
Prilikom usporedbe, važno je napomenuti da chia sjemenke sadrže pet puta više kalcija nego u mlijeku, tri puta više željeza prisutnog u špinatu i petnaest puta više magnezija dostupnog u brokuli. Nadalje, sadrže dvostruko više kalija od banana i imaju tri puta više antioksidansa od borovnica. Cijeli proces pripreme možete pogledati u priloženom videu.
Besplatno
