Napitak za mršavljenje koji je jednostavan za napraviti, a koji ne samo da pomaže u sagorijevanju masti, već i oduševljava okusne pupoljke. Mješavina vrhunskog kakaa, chia sjemenki, kave i mlijeka oduševit će vaše nepce, a istovremeno će podržati vaše ciljeve kontrole težine.
- Probajte i možda ćete otkriti da će rezultati biti prilično divni. Ovaj recept s YouTube kanala Gesunde Ernährung olakšava pripremu napitka. potrebno nam je: 1 žlica tamnog vrhunskog kakaa. 1 žlica chia sjemenki. 200 ml mlijeka (može i biljno mlijeko). 1 žlica mljevene kave 100 mililitara vode 50 mililitara mlijeka Postupak: U čašu ulijte kakao pa dodajte chia sjemenke i prelijte mlijekom.
Temeljito sjediniti. Ostavite sjemenke da se namaču 30 minuta. Ovaj napitak možete pripremiti i navečer i ostaviti u hladnjaku preko noći do sljedećeg jutra. Dodajte mljevenu kavu u manji lonac. Potopiti u vodu. Ostavite da se kuha na plameniku. Stavite gazu preko cjedila i njome filtrirajte kavu. Zatim pomiješajte kavu s pripremljenim napitkom od kakaa. U šalicu dodajte 50 ml mlijeka. I umutiti u pjenu.
- U pripremljeni napitak dodajte tučeno mlijeko i uživajte u doživljaju. Napitak je izvanredan i pomaže kod skidanja kilograma. Ako kava nije vaša želja, probajte ovaj napitak. Vjerojatno ste naišli na informacije o prednostima ispijanja vode s limunom ujutro na prazan želudac. Ipak, uključivanje Chia sjemenki pretvara ga u nutritivnu snagu i izvrsnu pomoć pri sagorijevanju masti. Koja je metoda da se to postigne?
Namočite chia sjemenke u 100 ml vode kako bi se proširile. Zatim pomiješajte ovu tekućinu sa sjemenkama u 200 ml tople vode, zatim umiješajte sok malog limuna i kap meda, iako po želji možete izostaviti med. Iako možete odlučiti miješati tekućinu, ja je radije konzumiram nepomiješanu. Dodatno stavljam cijele kriške limuna. Svako jutro ga konzumiramo na prazan želudac u trajanju od 20 dana.
- Nakon toga, pauziramo 5 do 7 dana prije nastavka. Liječnik je i meni preporučio ovaj napitak, posebno nakon što je primijetio poboljšanje razine kolesterola. Chia meditacija može smanjiti krvni tlak; stoga, ako je vaš krvni tlak već nizak ili uzimate lijekove za njega, važno je razgovarati sa svojim liječnikom. Što ga čini učinkovitim? Prepune vitamina i hranjivih tvari, chia sjemenke se dalje šire u želucu, stvarajući dugotrajan osjećaj sitosti.
Oni stvaraju energiju i mogu učinkovito “pokrenuti” metabolizam, olakšavajući sagorijevanje masti. Osim toga, promiču zdravu crijevnu funkciju i pomažu obnoviti neuravnoteženu crijevnu floru, dok također ublažavaju probleme povezane sa zatvorom.
- Janka D. Limun i chia sjemenke pojedinačno su prepoznati kao supernamirnice, ali kada se spoje, doista postaju čudesan duo za naše tijelo. Ne samo da pomažu u mršavljenju, već su i bogati antioksidansima i esencijalnim vitaminima. Njihova blagotvornost se proteže na štitnjaču, probavni sustav, srce i živčani sustav, a također potiče brzu regeneraciju stanica.
Usporedi! Za usporedbu, chia sjemenke imaju pet puta veću razinu kalcija od one u mlijeku, tri puta više željeza od špinata i petnaest puta više magnezija od brokule. Osim toga, nude dvostruko više kalija od banana i tri puta više antioksidansa u usporedbi s borovnicama. Cijeli proces pripreme dostupan je za gledanje u priloženom videu.
