Teško je zamisliti život bez mišića, budući da su oni neophodni za ključne aktivnosti poput disanja, gutanja i kretanja svih dijelova tijela. Gotovo svatko se u nekom trenutku susreo s bolovima u mišićima. Ova vrsta nelagode može se manifestirati u određenim mišićima, poput onih u nogama ili leđima, ali također može zahvatiti sve mišiće, primjerice tijekom epizode gripe.
- Bol u mišićima, poznata kao mialgija, služi kao ključni pokazatelj iz tijela, poput bilo koje druge vrste boli, upozoravajući nas da nešto nije u redu. U nastavku otkrijte razloge koji stoje iza bolova u mišićima i naučite kako ih prirodno spriječiti korištenjem učinkovitih lijekova i proaktivnih strategija.
ŠTO JE MIJALGIJA? Mialgija se odnosi na bol u mišićima, bez obzira na njezino podrijetlo. Riječ mialgija potječe od grčkih riječi “myos” što znači mišić i “algos” što znači bol. Koristi se za nelagodu u mišićima koja može nastati uslijed naporne tjelesne aktivnosti (poput treninga ili rada), ozljeda ili pojave određenih upalnih stanja. Tipično, mialgija nije štetna za pojedinca; međutim, može izazvati nelagodu i bol koji mogu spriječiti opuštanje, san ili sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka.
- ŠTO JE UZROK BOLOVI U MIŠIĆIMA? Većina bolova u mišićima proizlazi iz napetosti mišića, na koju mogu utjecati čimbenici poput lošeg držanja i nedostatka tjelesne aktivnosti, ili ozljeda poput uganuća i modrica koje nastaju nakon vježbanja ili intenzivne tjelesne aktivnosti. Bol u mišićima nakon vježbanja. Bolovi u mišićima nakon rigoroznog treninga rezultat su nakupljanja mliječne kiseline u mišićima nakon intenzivne aktivnosti.
Također je uobičajeno da trenirani sportaši osjećaju bolove u mišićima, što se događa zbog: Ako plan treninga nije pažljivo strukturiran, tijelo možda neće imati dovoljno vremena za oporavak prije sljedećeg treninga, što dovodi do pretjeranog napora. U takvim slučajevima lijekovi nisu potrebni, a bol u mišićima može se ublažiti sljedećim metodama: Masaža je blagotvorna za opuštanje i pomlađivanje organizma.
- Za pomoć pri opuštanju mišića tijekom masaže predlažemo prirodnu kremu Acuraflex, poznatu po svojim protuupalnim i analgetskim svojstvima, koja ublažava ili smanjuje bolove u područjima kao što su vrat, ramena, leđa, ruke i noge. Topla kupka obogaćena eteričnim uljima ili morskom soli može poboljšati cirkulaciju krvi i pomoći u obnavljanju oštećenih mišićnih vlakana. Važno je bolnom mišiću ili tijelu dati dio vremena da se oporavi prije nastavka treninga.
Osim intenzivne tjelesne aktivnosti, bol u mišićima također može nastati zbog: Loše držanje zbog dugotrajnog sjedenja ili stajanja, stalni stres, izloženost elementima poput hladnoće, upala mišića povezana s drugim zdravstvenim problemima, određeni lijekovi, reumatska stanja i nedostaci kalcija i kalija mogu doprinijeti bolovima u mišićima. Mjesto boli može varirati ovisno o tim čimbenicima.
- BOLOVI U MIŠIĆIMA U NOGAMA – mogu se manifestirati tijekom odmora, kretanja ili vježbanja, a mogu biti povezani s traumom, dugotrajnom tjelesnom aktivnošću koja uključuje noge, nedostatkom tjelesne aktivnosti ili stanjima koja zahvaćaju zglobove i kralježnicu, poput artritisa, artroze, burzitis i giht.
BOLOVI U LEĐIMA – mogu nastati zbog naprezanja mišića, predugog držanja u nepravilnom položaju tijekom korištenja računala, spavanja u nezgodnom položaju, poremećaja kralježnice, mehaničkih ozljeda ili miozitisa (kronične upale mišića). BOLOVI U MIŠIĆIMA RUKE – obično su uzrokovani ozljedama mišićnog tkiva (kao što su uganuća, istegnuća ili traume), zaraznim bolestima (poput gripe) ili reumatizmom. BOLOVI U VRATU – često su povezani s korištenjem neprikladnog jastuka ili madraca, naprezanjem mišića, ozljedama vrata ili problemima s kralježnicom.
