Borba protiv masnog tkiva često uključuje korišćenje prirodnih sastojaka kao što su grejpfrut i sirće. Istraživanja pokazuju da ove namirnice mogu imati značajan uticaj na razgradnju masti u organizmu, a jedan od ključnih sastojaka koji se povezuje s tim je naringenin. Ovaj antioksidans, koji se nalazi u grejpu i drugim citrusnim plodovima, ima sposobnost da podstakne jetru da razgrađuje masti, a u isto vreme povećava osetljivost na insulin.
- Studija iz 2010. godine, objavljena u časopisu Plos One, otkrila je da naringenin može izazvati efekte slične onima koji nastaju tokom posta. Naime, ovaj sastojak utiče na metabolizam tako što podstiče razgradnju masnih kiselina, stvarajući unutrašnje uslove koji podsećaju na one koje pružaju lekovi za smanjenje nivoa masti i šećera u krvi. To znači da grejpfrut sa naringeninom može da ponudi koristi koje obično pružaju lekovi, ali na prirodan način.
Pored svojih svojstava u sagorevanju masti, grejpfrut je poznat i po tome što deluje kao čistač jetre. Naringenin je odgovoran za karakterističan gorki ukus ovog voća, koji je zapravo znak njegovih korisnih svojstava. Ranija istraživanja su potvrdila da grejpfrut može da smanji holesterol i pomogne u ublažavanju simptoma dijabetesa.
Napitak za sagorevanje masti
Jedan od načina da se iskoriste prednosti grejpa i sirćeta jeste pripremom napitka koji kombinuje ove sastojke zajedno sa jabukovim sirćetom i cimetom. Ovaj napitak može biti koristan u borbi protiv masnog tkiva, kao i za poboljšanje metabolizma.
Sastojci za jedan napitak:
- 2 kašike jabukovog sirćeta
- 1 crveni grejp
- 1 narandža
- 1/4 kašičice cimeta
Priprema:
- Iscedite grejp i narandžu kako biste dobili svež sok.
- Dodajte cimet i jabukovo sirće u sok.
- Promućkajte sve sastojke dobro, najbolje u šejkeru ili u tegli sa poklopcem, kako bi se svi sastojci ravnomerno pomešali.
Ovaj napitak ne samo da pomaže u sagorevanju masti, već može da doprinese i boljoj probavi, zdravlju jetre, i generalnom povećanju energije. Korišćenjem ovih prirodnih sastojaka možete poboljšati svoje zdravlje i pomoći svom organizmu da se bori protiv nakupljenih masnoća na prirodan način.
BONUS TEKST
Ako imate problema sa spavanjem i tražite prirodan način da se opustite i zaspite, probajte ovaj domaći napitak koji je savršen za umirenje i brzo usnivanje. Ovaj napitak, napravljen od meda, cimeta i mleka, ima umirujuće efekte koji će vam pomoći da se opustite i utonete u san.
Napitak sa medom i cimetom za bolji san
Sastojci:
- 1 šolja mleka
- 1 kašičica meda
- 2 kapi ekstrakta vanile
- Prstohvat mlevenog cimeta
Priprema:
- Zagrejte mleko na srednje jakoj vatri dok ne počne da se peni, što obično traje oko 3 minuta.
- U zagrejano mleko dodajte med i vanilu. Dobro promešajte dok se sve ne sjedini.
- Na kraju, pospite mlevenim cimetom po vrhu napitka i još jednom dobro promešajte.
Ovaj napitak je prava čarolija za san! Med ima umirujuće osobine koje pomažu opuštanju, dok cimet ima efekat smanjenja stresa, a mleko daje osećaj sitosti i opuštenosti. Vanila dodaje prijatan miris koji doprinosi stvaranju opuštajuće atmosfere. Konzumiranje ovog napitka pre spavanja može vam pomoći da zaspete brzo i da imate miran san tokom noći.
Zato, sledeći put kad se borite sa nesanicom, isprobajte ovaj napitak i prepustite se njegovim smirujućim efektima!
