Ponovno je došlo doba godine kada se čini da se svaki pojedinac u školi ili na radnom mjestu pretvorio u zombija koji širi virus gripe. Dok naši kolege i djeca nastavljaju širiti svoje zarazne bolesti, ulažemo sve napore da se klonimo njihovog šmrcanja, kihanja i kašlja, svjesni da jedna jedina kvaka koja vrvi bakterijama može rezultirati buđenjem zbog začepljenih sinusa, grebanja u grlu, i jaka glavobolja.
Srećom, postoji mnoštvo metoda za ublažavanje simptoma prehlade i gripe. Opcije uključuju konzumiranje pileće juhe ili korištenje različitih masti za prsa. U nekim slučajevima, pojedinci se mogu odlučiti posjetiti obližnju ljekarnu i brzo nabaviti nekoliko lijekova za prehladu i gripu. Međutim, ako imate neugodnu kongestiju sinusa i radije izbjegavate lijekove, postoji holističkiji pristup rješavanju ovog problema.
Ali evo u čemu je stvar – ova tehnika za čišćenje sinusa zahtijeva korištenje vlastitih prstiju. Nemojte se uzrujavati, nećete morati pribjegavati djetinjastim taktikama kako biste uklonili začepljenost nosa. Nakon što svladate ovaj lijek, pitat ćete se kako ste uspjeli živjeti bez njega. Održavanje ravnoteže tekućine u tijelu ključna je funkcija limfnog sustava. Kongestija koja se javlja u našim sinusnim šupljinama može se pripisati nakupljanju tekućine. Kako bi se postiglo dugoročno olakšanje od problema sa sinusima, bitno je riješiti te prepreke i promicati pravilnu drenažu limfnog sustava.
Dopustite mi da vam predstavim masažu posebno osmišljenu za poticanje drenaže limfnog sustava. Moguće je da možda niste upoznati s ovom posebnom tehnikom, ali budite uvjereni, vrlo je učinkovita u ublažavanju začepljenja sinusa i ublažavanju pritiska. Nakon što se ustajala tekućina oslobodi iz vaše glave, osjetit ćete primjetno poboljšanje u disanju. Licencirana maserka Heather Wibbels ovdje je da vas vodi u ublažavanju alergija, glavobolja i začepljenja sinusa pomoću nježne tehnike. Važno je imati na umu da masaža limfne drenaže uključuje održavanje dosljednog, blagog pritiska, što se dosta razlikuje od masaže dubokih tkiva na koje su mnogi od nas navikli.
Za početak locirajte svoj Venerin kut, koji se nalazi u blagom uzvišenju točno iznad vaše ključne kosti. Postavite prstenjake obje ruke na istaknute izbočine na unutarnjoj strani ključne kosti i nježno klizite rukama oko 3 centimetra iznad ključne kosti dok ne otkrijete prisutnost gipkog tkiva. Čestitamo, naletjeli ste na željeni Venus Corner! Zauzmite nježan pristup kada počnete vršiti minimalnu silu na to određeno mjesto. Ne zaboravite nastaviti polako, dopuštajući interval od jedne do dvije sekunde između svakog pritiska, i nastavite ovaj obrazac za ukupno 50 do 100 ponavljanja.
Tijekom ove faze, moguće je doživjeti osjećaj tekućine koja se spušta niz vaš jednjak. Ako imate potrebu za kašljanjem ili kašljanjem, shvatite to kao pokazatelj da tehnika učinkovito daje rezultate! Prijeđimo fokus na područje vrata. Postavite prste i gornji dio dlana s obje strane vrata, odmah ispod ušiju. Nastavite nježno kliziti rukama prema dolje, ponavljajući ovu radnju ukupno 50 puta. Moguće je da ćete osjetiti lagano peckanje u grlu, ali ne brinite, sasvim je u redu da se malo nasmijete!
Za sljedeću fazu, prijeđite rukama prema stražnjem dijelu vrata i, slično kao u prethodnom koraku, upotrijebite prste i gornji dio dlana kako biste delikatno manipulirali tim područjem. Ponovite ovaj pokret povlačenja prstiju prema dolje ukupno 50 puta. Kako bi odala počast ikoničnom liku g. Spocku iz Zvjezdanih staza, Heather je skovala izraz “živi dugo i napreduj” za specifičnu gestu ruke. Za one koji nisu upoznati sa svijetom znanstvene fantastike, možete jednostavno spojiti kažiprst i srednji prst te mali i domali prst. Na taj ćete način stvoriti jasan prostor u obliku slova V između srednjeg i domalog prsta.
Pokrijte uši rukama, smjestite uši u prostor između dlanova i nastavite spuštati ruke dok nježno masirate obraze. Izvedite ovu radnju ukupno 50 ponavljanja. Zatim ćemo obrnuti cijeli postupak. Započnite delikatnim gnječenjem stražnjeg dijela vrata ukupno 50 ponavljanja, nakon čega slijedi 50 ponavljanja na bočnoj strani vrata. Na kraju, zaključite sesiju primjenom nježnog pritiska na Venerin kut, koji se nalazi točno iznad ključne kosti, za 50 do 100 laganih ponavljanja. Važno je biti oprezan kada sami razmatrate ovu tehniku masaže, osobito ako već imate zdravstvenih problema. Heather je na svom blogu sastavila opsežan popis simptoma, a ako je vaše zdravstveno stanje u skladu s bilo kojim od navedenih simptoma, preporučljivo je potražiti savjet svog liječnika prije nego što pokušate s ovom metodom.
