U ovom članku otkrivamo zašto korišćenje mobitela neposredno pre spavanja može biti opasno za Vaše zdravlje. Saznajte kako ova navika utiče na san, mozak i cijeli organizam, te šta možete učiniti da smanjite rizik…
U današnjem svijetu, mobilni telefoni postali su neizostavan deo naših života. U 2025. godini, većina nas teško da može da zamisli dan bez svog pametnog telefona. Postao je toliko važan da se osećamo kao da nešto nedostaje kad ga zaboravimo poneti. Mobilni telefoni su prva stvar koju pogledamo ujutro, i poslednja pre nego što zaspimo, ali iako nas povezuju s celokupnim svetom, ova navika može imati negativne posledice na naše zdravlje.
Jedan od najvećih problema koji nastaje usled prekomerne upotrebe pametnih uređaja jeste izloženost plavom svetlu koje emituju ekrani. Ovaj oblik svetlosti je prisutan u većini modernih uređaja, kao što su pametni telefoni, tableti i računari. Proizvođači uređaja postavili su filtere za plavo svetlo na svoje uređaje, koji se mogu uključiti kako bi smanjili njegov uticaj. Iako se mnogi ljudi oslanjaju na ove funkcije, nova istraživanja otkrivaju zabrinjavajuće efekte plavog svetla na naše zdravlje.
- Istraživanje provedeno na Univerzitetu Toledo u Španiji otkriva šokantne činjenice o plavom svetlu. Prema rezultatima istraživanja, plavo svetlo može u očima izazvati hemijsku reakciju koja pretvara molekule u potencijalno štetne supstance. Ove supstance mogu biti odgovorne za oštećenje fotoreceptorskih stanica u oku, što može dovesti do ozbiljnih problema sa vidom, kao što je makularna degeneracija.
Makularna degeneracija je bolest koja se najčešće povezuje sa starenjem i jedan je od vodećih uzroka sljepoće. Dr. Ajith Karunarathne, profesor na odjelu za hemiju i biohemiju na Univerzitetu u Toledu, ističe da fotoreceptorske stanice u oku ne mogu da se regenerišu. Kada ove stanice umru, one su trajno oštećene, što može izazvati nepopravljive promene u našem vidu.
- Pored negativnog uticaja na oči, plavo svjetlo je povezano i s povećanim rizikom od razvoja određenih vrsta raka, prema istraživanju Instituta za globalno zdravlje iz Barcelone. Kako se navodi, postojanje veze između izloženosti veštačkom svetlu tokom noći i raka dojke i prostate sve je jasnije. Manolis Kogevinas, istraživač na ovom institutu, upozorava da visoka izloženost plavom svetlu povećava rizik od razvoja ovih tipova raka za 1,5 do 2 puta. Ovaj podatak izaziva zabrinutost, s obzirom na sve veći broj ljudi koji se svakodnevno izlažu veštačkom svetlu, naročito tokom noći, kada je njihova izloženost ekranu pametnih telefona najintenzivnija.
Iako sunce takođe emituje plavo svetlo, stručnjaci savetuju nošenje sunčanih naočara sa UV zaštitom kao meru zaštite pri boravku na suncu. U slučaju pametnih telefona i drugih uređaja, rizik od štetnog efekta plavog svetla je veći kada se ekranu posvećuje pažnja u mraku. Blic izveštava da stručnjaci preporučuju da se izbegava korišćenje telefona, tableta i računara u tamnim prostorijama, jer to povećava izloženost plavom svetlu, a time i rizik za zdravlje.
S obzirom na sve ove rizike, Novi magazin donosi savete o tome kako da smanjimo negativne efekte koje uzrokuje plavo svetlo. Jedan od najvažnijih saveta jeste da se koristi specijalizovana zaštita za oči, poput naočara koje blokiraju plavo svetlo. Takođe, mnogi uređaji danas dolaze sa opcijom za podešavanje jačine plavog svetla, a stručnjaci savetuju da ovu opciju koristimo tokom celog dana, naročito kada koristimo uređaje u zatvorenom prostoru.
- Na kraju, preporučuje se da se ograniči vreme provedeno na ekranima, naročito pre spavanja, kako bi se smanjio uticaj plavog svetla na naš biološki ritam i kvalitet sna. Ove preporuke nisu samo teorijske. Istraživanja pokazuju da uzimanje ovih saveta ozbiljno može doprineti zdravlju naših očiju i celokupnog organizma.
S obzirom na to da je upotreba mobilnih telefona postala svakodnevna navika koja utiče na našu svakodnevicu, važno je da budemo svesni svih potencijalnih rizika i preduzmemo korake kako bismo ih umanjili. U svetu u kojem tehnologija napreduje velikom brzinom, važno je da se ne zaboravi na očuvanje zdravlja, jer ono ostaje najvredniji resurs koji imamo.
