U današnjem članku pišem o nečemu što mnogi ljudi često dožive, ali nisu uvijek sigurni što učiniti osjećaju kada srce preskoči ili zalupa jače nego inače. Iako mnogi pomisle da im je pao pritisak, poznati kardiolog objašnjava da to nije uvijek slučaj, i daje savjete šta prvo učiniti kada se jave nepravilni otkucaji srca.
Mnogi ljudi su već iskusili osjećaj kada srce “preskoči” ili “lupa” iznenada, a ovo iskustvo može biti zbunjujuće i zastrašujuće. Ponekad se to događa bez očitog razloga, a ljudi misle da je to zbog pada pritiska. Međutim, pravi uzrok može biti nešto drugo, poput nepravilnog ritma srca. Ovi trenuci mogu biti neugodni, ali je važno ostati smiren i znati što učiniti.
Srce je izuzetno osjetljiv organ koji reagira na razne faktore poput stresa, umora, dehidracije, hormona i ishrane. Ponekad nepravilni otkucaji mogu biti posljedica fizičkih ili emocionalnih promjena u tijelu. Iako preskakanje i lupanje srca obično ne znači ozbiljan problem, nikada ne treba potpuno ignorirati ove simptome, jer mogu ukazivati na stanje koje zahtijeva pažnju.
Kada srce počne preskakati ili lupa, prvo što treba učiniti je da ne paničite. Panika samo pogoršava situaciju jer tijelo izlučuje hormone stresa, poput adrenalina, što može povećati učestalost i intenzitet otkucaja srca. Zbog toga je važno ostati smiren i kontrolirati svoj dah. Najbolji način da se smirite je da stanete ili sjednete, opustite ramena i vilicu, i počnete sporo disati. Udahnite kroz nos na 4 sekunde, a zatim polako izdahnite kroz usta na 6-8 sekundi. Ponavljajte ovo nekoliko puta. To pomaže da se ritam srca postepeno smiri.
- Drugi korak je da obratite pažnju na moguće okidače nepravilnih otkucaja. Često se srce počne ponašati neuobičajeno nakon stresa, premalo sna, konzumiranja kafe ili energetskih pića, alkohola, cigareta, dehidracije, neredovne ishrane ili intenzivnog treninga. Ako primijetite obrazac, to može biti znak da vaše tijelo reagira na neki od ovih faktora, a važno je da obratite pažnju na ravnotežu u svom životu.
Ako se nepravilni otkucaji ponavljaju, zabilježite koliko traje svaka epizoda, koliko često se ponavlja, i pratite dodatne simptome poput vrtoglavice, slabosti ili “tamnog vida”. Ove informacije mogu biti korisne kada se konzultirate s liječnikom.
Međutim, postoje situacije kada nepravilni otkucaji srca mogu biti ozbiljan signal i zahtijevaju hitnu reakciju. Ako uz lupanje ili preskakanje srca osjetite bol u prsima, gušenje, nesvjesticu, jaku vrtoglavicu, konfuziju ili trnjenje jedne strane tijela, odmah potražite medicinsku pomoć. Takvi simptomi mogu biti znak ozbiljnih problema s srcem, poput infarkta ili drugih kardiovaskularnih bolesti, pa je bolje “lažna uzbuna” nego ignorirati teške simptome.
- U svakom slučaju, nepravilni otkucaji srca obično nisu znak ozbiljnog oboljenja, ali mogu biti signal da treba usporiti, odmoriti se, promijeniti navike ili provjeriti zdravlje. Ako se epizode ponavljaju, najbolje je konzultirati stručnjaka, jer pravovremena reakcija i pažljivo praćenje simptoma mogu spriječiti ozbiljnije probleme i pomoći u očuvanju zdravlja srca na duže staze
Nepravilni otkucaji srca mogu biti uzrokovani mnogim faktorima, ali nikada ih ne treba ignorirati. Uz pravilno disanje, smanjenje stresa i praćenje simptoma, možete smiriti situaciju. Ako simptomi postanu ozbiljniji, poput boli u prsima ili nesvjestice, odmah potražite medicinsku pomoć. Brza reakcija i savjetovanje sa stručnjacima ključni su za očuvanje zdravlja srca
