U današnjem članku pišem o tome kako mnogi ljudi često misle da im je pao pritisak, a zapravo im srce preskače i lupa. Ovi trenuci mogu biti zastrašujući, no važno je znati šta prvo uraditi kad osjetite nepravilne otkucaje srca, kako biste smirili situaciju.
Mnogi se uplaše kad osjete da im srce “preskoči”, zalupa jače nego inače ili kao da na kratko “zatreperi” u grudima. Ovi trenuci mogu biti neugodni, zbunjujući, pa čak i zastrašujući, posebno kad se dogode iznenada i bez jasnog razloga.
Srce je izuzetno osjetljiv organ koji reaguje na različite faktore kao što su stres, umor, dehidracija, hormoni, ishrana i manjak sna. Zato preskakanje i lupanje srca obično ne znači ozbiljan zdravstveni problem, ali nikada ne treba potpuno ignorirati ove simptome.
U normalnim okolnostima, srce kuca u ujednačenom ritmu i obično ga ni ne primjećujemo. Međutim, kad se ritam poremeti, srce se “javi”, baš poput alarma. Najčešći osjećaji koje ljudi opisuju su preskakanje otkucaja, “udarac” u grudima ili grlu, titranje, podrhtavanje, iznenadno ubrzanje pulsa i kratkotrajna slabost ili vrtoglavica. Ove epizode obično traju samo nekoliko sekundi, ali su vrlo intenzivne, zbog čega nastaje strah i pitanje: da li je ovo bezazleno ili ozbiljno?
- Kada srce počne preskakati ili lupa, prvo što treba uraditi je da ne paničite. Panika samo pojačava problem jer tijelo izlučuje hormone stresa poput adrenalina, što može dodatno ubrzati srčani ritam. Zbog toga, umjesto da se prepustite panici, stanite, sjednite i fokusirajte se na sporo disanje. Udahnite kroz nos na 4 sekunde, a zatim izdahnite na 6-8 sekundi. Ponavljajte ovo nekoliko puta. Takvo disanje često pomaže da se ritam srca postepeno smiri. Zadržavanje daha obično pogoršava osjećaj nelagode, pa se tog treba kloniti.
Takođe, važno je provjeriti moguće “okidače” koji mogu uzrokovati lupanje srca. Često se ovakve epizode javljaju nakon stresa, premalo sna, konzumiranja kafe ili energetskih pića, alkohola, cigareta, dehidracije, neredovne ishrane, preskakanja obroka, ili intenzivnog treninga bez adekvatnog oporavka. Ako primijetite da se nepravilni otkucaji srca javljaju nakon određenih aktivnosti, to može biti znak da vaše srce reaguje na opterećenje i da mu treba odmor i ravnoteža.
Zabilježite koliko traje epizoda i kako se osjećate. Ako se nepravilni otkucaji ponavljaju, pratite sve dodatne simptome kao što su vrtoglavica, slabost, “tamni vid”, ili da li se javlja u mirovanju ili nakon napora. Ove informacije mogu biti vrlo korisne ako odlučite konzultirati liječnika.
- Međutim, postoje situacije kada nepravilni otkucaji srca mogu biti ozbiljan signal i zahtijevaju hitnu reakciju. Ako uz lupanje srca imate bolove u prsima, gušenje, osjećaj nedostatka zraka, nesvjesticu, jaku vrtoglavicu, zbunjenost, ili trnjenje i slabost jedne strane tijela, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć. Brza reakcija je mnogo sigurnija nego kasna reakcija, pa je bolje “lažno uzbunjivanje” nego ignorisanje ozbiljnog problema.
U nekim slučajevima, nepravilni otkucaji srca mogu izazvati slabost i osjećaj da ćete pasti u nesvijest. To se događa jer srce ponekad ne pumpa krv efikasno, a mozak tada može dobiti manje kisika, što dovodi do malaksalosti, zamagljenog vida, i osjećaja “propadanja” u nogama.
Iako nepravilni otkucaji srca nisu uvijek znak ozbiljnog zdravstvenog problema, oni su uvijek poruka vašeg tijela. Srce brzo reagira na promjene u tijelu, i ponekad vas upozorava da usporite, odmorite se, promijenite navike, ili provjerite zdravlje. Međutim, ako se nepravilni otkucaji ponavljaju ili izazivaju nelagodu, najbolje je konzultirati stručnjaka na vrijeme. Brza reakcija i pažljivo praćenje simptoma mogu spriječiti ozbiljnije probleme i pomoći u očuvanju zdravlja srca na duge staze
