Da li ste znali da postoji određena hrana koju Vaše kosti ne podnose? U nastavku današnjeg članka Vam donosimo koja to hrana izaziva Vam više boli kada su u pitanju kosti, artritis i zglobovi…
Artritis je jedno od najčešćih oboljenja koje pogađa milione ljudi širom svijeta, a iako se često povezuje sa starijom populacijom, ova bolest ne bira godine. Radi se o stanju koje nastaje uslijed upale u zglobovima, što dovodi do bola, ukočenosti i smanjene pokretljivosti. Iako uzroci mogu biti različiti, zajedničko za sve oblike artritisa jeste to da značajno narušavaju kvalitet života. Kako prenosi “Blic”, bol u zglobovima može biti toliko intenzivan da utiče na mentalno zdravlje oboljelih, otežavajući im svakodnevne aktivnosti i smanjujući radnu sposobnost. Upravo zbog toga, stručnjaci sve češće naglašavaju koliko je važna pravilna ishrana i zdrav način života u prevenciji i ublažavanju simptoma.
Jedan od ključnih aspekata borbe protiv artritisa jeste izbjegavanje namirnica koje mogu dodatno pogoršati stanje. Meso poput svinjetine, govedine i piletine često se dovodi u vezu s procesima koji oštećuju koštano tkivo. Iako se meso tradicionalno smatra važnim izvorom proteina, kod oboljelih od artritisa može imati suprotan efekat. Slično važi i za mliječne proizvode – oni jesu bogati kalcijem i vitaminom D, ali istovremeno mogu podstaći upalu, zbog čega se njihova konzumacija savjetuje samo uz konsultaciju s ljekarom. Ugljikohidrati, posebno oni iz rafinisanih namirnica, ne samo da doprinose debljanju, već i otežavaju cirkulaciju, čime zglobovi ostaju bez dovoljno kisika i hranljivih materija. To dodatno ubrzava proces propadanja hrskavice.
- Posebno se ističe gluten, koji se nalazi u pšenici, raži i ječmu. Prema medicinskim istraživanjima, eliminacija ovih namirnica iz ishrane kod osoba s reumatoidnim artritisom može značajno ublažiti simptome. Sol je još jedan neprijatelj zglobova, jer njeno pretjerano unošenje dovodi do zadržavanja tečnosti, debljanja i većih upala. Slično djeluje i pržena hrana koja dodatno iritira upaljene zglobove. Ne treba zaboraviti ni na kofein iz kafe i čaja, koji doprinosi gubitku kalcija, kao ni na alkoholna pića koja su poznata po tome da pogoršavaju gotovo svaku hroničnu bolest. Sve ovo jasno pokazuje da je ishrana sastavni dio liječenja i prevencije artritisa.
Artritis se javlja u preko 100 različitih oblika, ali najčešći su osteoartritis i reumatoidni artritis. Osteoartritis je povezan s propadanjem hrskavice i najčešće zahvata šake i koljena. Kod ove vrste, hrskavica se troši, kosti dolaze u direktan kontakt i nastaje bol. Reumatoidni artritis, s druge strane, predstavlja autoimunu bolest u kojoj organizam napada sopstvena tkiva, stvarajući upalu koja može razoriti ne samo hrskavicu već i samu kost. Kako objašnjava “Nova.rs”, upravo razlika između ova dva tipa čini dijagnostiku i liječenje složenim procesom, jer simptomi u početku mogu izgledati slično – bol, ukočenost i oticanje zglobova.
- Faktori rizika koji doprinose nastanku artritisa brojni su i kreću se od onih na koje ne možemo uticati, poput genetike, pola i starosne dobi, do onih na koje se može djelovati. Prekomjerna težina, na primjer, dodatno opterećuje zglobove, naročito koljena i kukove. Ljudi koji su gojazni ne samo da imaju veći rizik od razvoja osteoartritisa, već im simptomi mogu biti izraženiji. Ozljede zglobova takođe mogu ubrzati pojavu artritisa, dok infekcije uzrokovane virusima i bakterijama mogu izazvati akutne oblike bolesti. Ne smije se zanemariti ni pušenje koje dokazano povećava rizik od reumatoidnog artritisa. Zbog svega ovoga, liječnici preporučuju redovnu tjelesnu aktivnost, održavanje zdrave težine i izbjegavanje rizičnih navika.
Kada govorimo o simptomima, oni se mogu razlikovati od osobe do osobe, ali u najvećem broju slučajeva uključuju bol, ukočenost, crvenilo i oticanje zglobova. Kod osteoartritisa bol se javlja nakon fizičkog napora, dok je kod reumatoidnog artritisa najizraženija ujutro, nakon buđenja ili dužeg mirovanja. Pacijenti se često žale na osjećaj krckanja u zglobovima, gubitak fleksibilnosti i pojavu koštanih izdanaka koji se mogu napipati ispod kože. U poodmaklim slučajevima, artritis može zahvatiti više zglobova istovremeno i simetrično, što dodatno otežava kretanje i smanjuje radnu sposobnost.
Osim fizičkih simptoma, artritis ostavlja i značajne posljedice na psihičko stanje oboljelih. Dugotrajni bolovi i ograničenja u pokretu dovode do osjećaja bespomoćnosti, pa čak i depresije. Upravo zato se naglašava važnost sveobuhvatnog pristupa liječenju, koji uključuje ne samo medicinsku terapiju, već i promjenu načina života, pravilnu ishranu i psihološku podršku. “RTS” navodi da kod velikog broja pacijenata upravo male promjene – poput gubitka viška kilograma ili redovnih šetnji – mogu značajno smanjiti bol i poboljšati pokretljivost.
- Artritis se, nažalost, ne može u potpunosti izliječiti, ali se može držati pod kontrolom. Lijekovi, fizikalna terapija i promjena životnih navika glavni su stubovi liječenja. Posebno se naglašava važnost ranog otkrivanja bolesti, jer se tada mogu spriječiti ozbiljna oštećenja zglobova. Doktori savjetuju da svaka osoba koja osjeti učestale bolove ili oticanje zglobova potraži stručnu pomoć, jer se simptomi ne smiju zanemariti. Prevencija, iako nije uvijek moguća, igra ključnu ulogu – zdrava ishrana, fizička aktivnost i izbjegavanje štetnih navika najbolji su saveznici u očuvanju zdravlja zglobova.
Kada se sagleda šira slika, artritis nije samo bolest zglobova – to je stanje koje utiče na cijelo tijelo i život pacijenta. Njegovi simptomi ograničavaju kretanje, narušavaju mentalno zdravlje i smanjuju kvalitet života. Ipak, uz pravovremenu dijagnozu i promjene u načinu života, moguće je živjeti kvalitetno i sa ovom bolešću. Ključno je razumjeti da su ishrana i životni stil jednako važni kao i medicinski tretmani, te da svaki oboljeli ima moć da svojim navikama ublaži tok bolesti.
