Istraživači pokazuju da je ovaj vitamin koristan za pamćenje i može smanjiti šanse za razvoj demencije. Dok ga mnogi pojedinci koriste za poboljšanje imunološkog sustava, on također igra ulogu u podržavanju zdravlja mozga! Podrazumijeva se da je vitamin D važan za poboljšanje raspoloženja i smanjenje simptoma depresije.
- Istraživači su odlučili istražiti očitu vezu između vitamina D i živčanog sustava, posebno gledajući njegov utjecaj na kognitivne sposobnosti. U nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Alzheimer’s & Dementia istraživači sa Sveučilišta Rush i Sveučilišta Tufts poduzeli su revolucionarni korak uspoređujući elemente koji dovode do kognitivnog pada s razinama vitamina D, ispitujući koncentracije u krvi i mozgu.
Studija pokazuje da je kognitivno zdravlje podržano vitaminom D u mozgu. Pojedinci koji imaju veću koncentraciju vitamina D u mozgu imaju tendenciju pokazivati bolje pamćenje i bržu percepciju okoline. Nadalje, oni koji su pokazali visoku razinu pozornosti imali su 25 do 33 posto manji rizik od razvoja demencije ili blagog kognitivnog oštećenja, piše Sensa.story.hr.
BONUS TEKST
Dr. Kunal Sud, specijalist za kronične bolove iz Marylanda, SAD, nedavno je na TikToku podijelio uvide u zdravo voće koje mnogi od nas obično jedu na pogrešan način. Obraćajući se svojoj publici, Sud je istaknuo da, iako mnogi pojedinci uklanjaju i bacaju koru kivija, on je zapravo siguran za jelo i pun je vlakana i bitnih vitamina.
- Spomenuo je da konzumacija kore može povećati unos vlakana za gotovo 50%, što pomaže probavi i smanjuje nadutost. Većina pojedinaca ne uspijeva zadovoljiti svoje potrebe za unosom vlakana. Ženama se savjetuje da dnevno unose 25 grama vlakana, dok bi muškarci trebali ciljati na dnevni unos od 38 grama.
Studije pokazuju da prehrana bogata vlaknima može smanjiti rizik od raznih vrsta raka, poput onih koji zahvaćaju jednjak, želudac, debelo crijevo i rektum. Stručnjaci sugeriraju da vlakna podržavaju zdrave bakterije u crijevima, što može pomoći u smanjenju rizika od raka, piše Blic žena. Sud je primijetio da kora kivija ima tri puta više antioksidansa u usporedbi s mesom voća, što pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i smanjenju upale.
- Reaktivne kemikalije poznate kao slobodni radikali, koje oštećuju stanice, smatraju se jednim od uzročnika razvoja raka. Antioksidansi služe za zaštitu tijela od štetnih učinaka slobodnih radikala, poboljšavajući rad stanica i smanjujući oksidativni stres. Stručnjaci savjetuju dobivanje antioksidansa iz izvora hrane, a ne iz dodataka prehrani.
