Ponekada simptomi bolesti budu tako jako skriveni da nikada ne bismo ni otkrili dok ne dođe do neke teže i opasnije situacije.Danas za Vas prenosimo priču jedne žene koja je svoje stanje pripisivala umoru a stvarnost je bila daleko surovija..
- Postoji sve veći broj žena koje iz dana u dan osećaju iscrpljenost, manjak energije i čitav niz neprijatnih simptoma koje najčešće pripisuju svakodnevnom stresu, obavezama ili jednostavno godinama. Iako se na prvi pogled čini da je sve u redu, da krvna slika ne pokazuje nikakve nepravilnosti, da je nivo hemoglobina normalan, često se pravi previd u nečemu što se ne proverava rutinski – feritinu.
Feritin je protein odgovoran za skladištenje gvožđa u telu. On ne odražava nužno koliko gvožđa imamo trenutno u krvi, već koliko ga možemo koristiti u rezervi. Upravo tu se krije problem – moguće je imati sasvim prihvatljive vrednosti gvožđa u krvi, a da su zalihe, koje se izražavaju kroz feritin, na opasno niskom nivou. Kada su te zalihe iscrpljene, telo to vrlo brzo počinje da oseća, ali se signali često pogrešno tumače.
- Tipični simptomi koji prate nizak feritin su umor koji ne prolazi čak ni nakon osam sati sna, konstantan osećaj iscrpljenosti, slabost u mišićima, glavobolje, vrtoglavica, razdražljivost, slaba koncentracija i takozvana “magla u glavi”. Neke žene primete da im srce ubrzano kuca čak i u stanju mirovanja, a fizička aktivnost, pa čak i obična šetnja, može izazvati osećaj da nemaju dovoljno daha. Opadanje kose i bledilo kože su takođe česti znaci.
Veliki broj žena ove simptome ne prepoznaje kao ozbiljan znak upozorenja, jer ih povezuje sa preopterećenjem, hormonalnim promenama, PMS-om ili svakodnevnim pritiscima. Međutim, reč je o problemu koji je vrlo konkretan i merljiv – i što je najvažnije, rešiv.
- Analiza feritina je jednostavna laboratorijska procedura. Najčešće se preporučuje ženama koje se žale na hroničan umor i imaju nedefinisane simptome. Iako se normalnim smatraju vrednosti između 15 i 150 ng/ml, većina žena se tek sa vrednostima iznad 50 počinje osećati bolje. Vredno je napomenuti da niži prag od 15 ng/ml nije optimalan, iako tehnički još uvek može biti unutar referentnih granica laboratorije.
Povećanje nivoa feritina nije brz proces. U mnogim slučajevima potrebno je više meseci doslednog unošenja dodataka gvožđa, uz adekvatnu ishranu i promene u svakodnevnim navikama. Gvožđe se najbolje apsorbuje ako se uzima uz vitamin C, dok mlečni proizvodi, kafa i čaj mogu ometati njegovu apsorpciju. Namirnice koje mogu pomoći su crveno meso, jetra, spanać, cvekla, mahunarke i sok od aronije, koji se često preporučuje zbog visokog sadržaja antioksidanasa.
- Takođe, važno je obratiti pažnju na faktore koji uzrokuju gubitak gvožđa – kod žena su to često obilne menstruacije, trudnoće, porođaji i dojenje. Čak i stres i loša ishrana mogu doprineti smanjenju zaliha. Zato je redovno praćenje nivoa feritina, naročito kod onih koje već imaju simptome, od izuzetnog značaja.
Ako već neko vreme osećate da vam snaga nije na mestu, da vam dan počinje s umorom, a završava s osećajem iscrpljenosti koji se ne može objasniti, možda je vreme da poslušate signale koje vam telo šalje. Možda nije u pitanju stres. Možda nije u pitanju lenjost. Možda je u pitanju samo niska vrednost feritina – jednostavna stvar koju vredi proveriti i rešiti, jer vaše zdravlje to zaslužuje.
