Starost će dostići svakoga kako se primiču kasnijim fazama svog života i njegovo okončanje. To znači da moramo što prije shvatiti kako da zdravo živimo jer kad izgradimo dobre navike, to puno pomaže. Danas vam otkrivamo neke savjete.
- Tijekom života pojedinci prolaze kroz različite faze, a starenje je neizbježan dio postojanja. Unatoč tome, dok naša tijela mogu pokazivati znakove fizičkog starenja, moguće je održati mladolik duh i srce, što također može pridonijeti mlađahnijem izgledu.
Svatko iskusi početak starenja, no određivanje njegovog točnog početka ostaje sporno pitanje. Tradicionalna vjerovanja govore da su sijeda kosa, bore, suha koža i smanjena elastičnost prvi vidljivi pokazatelji starenja. Međutim, Erich Maria Remarque, poznati njemački pisac i autoritet za žensku psihologiju, osporava ovu ideju.
- Remarque sugerira da određena ponašanja mogu otkriti dob žene, bez obzira na njezin vanjski izgled. Žene se često osjećaju prisiljene prikriti svoje nedostatke, što rezultira postupcima koji maskiraju njihovu stvarnu dob.
Ipak, skloni su zaboraviti da je ponašanje mnogo važnije od same dobi. U današnjem svijetu žene koriste različite metode kako bi prikrile znakove starenja, osobito u suvremeno doba. Iako često istražuju i eksperimentiraju s raznim tehnikama kako bi poboljšali svoj izgled, u konačnici smatraju da su takvi zahvati nepotrebni.
Mladalački način razmišljanja neophodan je za očuvanje vaše mladenačke privlačnosti. Tvoje prave godine neizbježno će se otkriti kroz tvoje postupke, riječi i ponašanje. Prestankom pušenja i ublažavanjem stresa možete se usredotočiti na zdravlje svog glasa i projicirati samouvjerenu prisutnost.
Pokušaj sakriti svoju stvarnu dob uzaludan je pothvat; radije prihvatite svoja postignuća i uključite humor u okolnosti kako biste istaknuli njihovu intrinzičnu apsurdnost. Nikada nije prihvatljivo koristiti godine kao opravdanje za zanemarivanje brige o sebi. Kako bi vaše tijelo i koža ostali zdravi, koristite nježne kreme, neutralnu šminku i kvalitetnu kozmetiku. Ključno je suzdržati se od upotrebe neprikladnog jezika.
Žene, prigrlite svoje godine s povjerenjem, umjesto da ih prikrivate. Broj na vašoj osobnoj iskaznici ima veći značaj od vaše stvarne dobi. Dajte svoje zdravlje prioritetu i suzdržite se od internaliziranja svake manje pojave. Kako starite, stječete mudrost i uvid, što dovodi do razumijevanja da je samo nekolicina aspekata u životu istinski važna.
- Osim toga, nutricionistica dijeli učinkovite metode za snižavanje visokih razina štetnog kolesterola kroz promjene u prehrani i načinu života. Kolesterol, voštana i masna tvar, može se naći u krvotoku.
Važno je napomenuti da je kolesterol kategoriziran u dvije različite vrste: korisni lipoproteini visoke gustoće (HDL) i štetni lipoproteini niske gustoće (LDL). U razgovoru za magazin Informer, cijenjena nutricionistica Branka Mirković ističe da se promjenom prehrambenih navika, skidanjem viška kilograma i očuvanjem zdravog tijela mogu značajno smanjiti razine štetnog kolesterola i triglicerida.
Kako bi se postigao ovaj cilj, bitno je uključiti raznovrsnu hranjivu hranu, a pritom voditi računa o konzumaciji nezdravih masnoća, soli i šećera. Štoviše, važnost dosljednog praćenja razine kolesterola ističe naš sugovornik. Nutricionisti predlažu da se osobe koje nemaju zdravstvenih problema dva puta godišnje podvrgavaju zdravstvenim kontrolama.
- Nasuprot tome, onima koji imaju genetsku predispoziciju, prekomjernu tjelesnu težinu ili vode nezdrav način života savjetuje se pregled barem jednom godišnje, počevši od ranije dobi. Naš izvor preporučuje da je odabir tržnice, a ne ljekarne, razboritiji izbor.
Osobe s povišenom razinom kolesterola ne bi se trebale samo pridržavati uputa liječnika i pridržavati se propisanih terapija, već i poduzeti osobne korake za poboljšanje svog zdravlja. Promjenom prehrambenih navika pojedinci mogu učinkovito postići ovaj cilj. Branka Mirković ističe značaj promjene prehrane kao proaktivne mjere, tvrdeći da je prevencija uvijek veća od liječenja. Bitno je priznati da hrana može dovesti do bolesti i djelovati kao lijek.
Odlučiti se za kupnju i pripremu jela na tržištu dosljedno je bolja odluka u usporedbi s oslanjanjem na farmaceutske lijekove. Nutricionistica ističe nekoliko čimbenika koji pridonose povišenoj razini kolesterola, uključujući unos hrane bogate štetnim masnoćama, posebice zasićenim i transmasnoćama.
