U današnjem članku vam pišemo na temu zvukova u koljenima koji se često javljaju s godinama. Ovo je priča o nečemu što mnogi primijete, ali rijetko shvate ozbiljno, sve dok ne počne utjecati na svakodnevni život.
Kako godine prolaze, mnogi ljudi počnu primjećivati neobične zvukove u koljenima – škljocanje, pucketanje ili škripanje koje se javlja pri hodanju, ustajanju ili penjanju uz stepenice. Iako se ovi zvukovi često zanemaruju i pripisuju „normalnom starenju“, oni mogu biti važan signal da se u zglobovima dešavaju promjene koje ne treba ignorirati.
Posebno kod starijih osoba, ovakvi simptomi mogu ukazivati na povećan rizik od razvoja osteoartritisa.
Osteoartritis je najčešći oblik artritisa i predstavlja degenerativno oboljenje zglobova koje se razvija postepeno, često tiho i bez jasnih upozorenja. Najčešće zahvata koljena, kukove, šake i kičmu. S godinama, zaštitna hrskavica koja oblaže krajeve kostiju počinje da se troši. Kada ta prirodna „amortizacija“ oslabi, kosti dolaze u direktniji kontakt, što uzrokuje bol, ukočenost i smanjenu pokretljivost.
Kod mnogih osoba prvi znak da nešto nije u redu upravo su ti čudni zvukovi iz koljena. Oni se mogu pojaviti povremeno, ali kod nekih postaju stalni pratilac svakog pokreta. Iako ne znači da svako ko čuje pucketanje automatski ima osteoartritis, istraživanja su pokazala da su takve osobe u većem riziku da razviju trajne simptome u odnosu na one koji nikada nisu imali ove zvukove.
- Pored zvukova, osteoartritis se može manifestirati i kroz druge simptome. Među najčešćima su otok koljena, osjećaj topline u zglobu, jutarnja ukočenost, smanjen opseg pokreta i promjena oblika koljena. U težim slučajevima može doći i do deformacija koje značajno otežavaju kretanje. Zanimljivo je da veliki broj starijih osoba, iako ima promjene vidljive na rendgenu, uopće ne osjeća bol. Ipak, kod onih koji uz zvukove osjećaju i nelagodu, rizik od pogoršanja je znatno veći.
Rana dijagnoza igra ključnu ulogu u kontroli ove bolesti. Iako se osteoartritis najčešće potvrđuje rendgenskim snimanjem, slušanje vlastitog tijela i reagiranje na prve znakove može napraviti veliku razliku. Studije su pokazale da osobe koje često čuju škripanje u koljenima imaju znatno veću vjerovatnoću da u kratkom vremenskom periodu razviju bolne simptome, u poređenju s onima koji nikada nisu imali takva iskustva.
Iako osteoartritis ne može biti potpuno izliječen, postoje načini da se njegovo napredovanje uspori i da se kvalitet života očuva. Jedan od najvažnijih faktora je održavanje zdrave tjelesne težine. Svaki kilogram viška dodatno opterećuje koljena, povećavajući pritisak na već oslabljenu hrskavicu. Čak i umjeren gubitak težine može značajno smanjiti bol i poboljšati pokretljivost.
Fizička aktivnost je još jedan ključni element, ali uz pravilnu mjeru. Potpuno izbjegavanje kretanja može dovesti do slabljenja mišića i dodatnog opterećenja zglobova. S druge strane, pretjerano naprezanje može pogoršati stanje. Preporučuju se aktivnosti koje ne opterećuju koljena, poput hodanja umjerenim tempom, vožnje bicikla, plivanja ili laganih vježbi snage. Jačanje mišića bedara posebno je važno, jer oni pružaju dodatnu stabilnost koljenu.
- U svakodnevnom životu savjetuje se izbjegavanje nošenja teških tereta i naglih, neprirodnih pokreta. Male promjene u navikama mogu imati veliki učinak na zdravlje zglobova. Kada je bol prisutna, neki posežu za protuupalnim lijekovima, ali s njima treba biti oprezan jer dugotrajna ili nekontrolirana upotreba može izazvati neželjene nuspojave.
U uznapredovalim slučajevima, kada bol i ukočenost ozbiljno narušavaju svakodnevno funkcioniranje, ponekad se razmatra i hirurško rješenje poput zamjene zgloba. Ipak, cilj je da se do te faze dođe što kasnije, ili da se uopće izbjegne, kroz pravovremenu brigu i prilagođen način života.
Na kraju, zvukovi u koljenima nisu nešto što treba olako shvatiti. Oni mogu biti tiho upozorenje da je vrijeme da se obrati pažnja na zdravlje zglobova. Pravovremena reakcija, briga o tijelu i umjerena aktivnost mogu pomoći da koljena ostanu pokretna i bezbolna što je duže moguće, čak i u zrelim godinama
