Otkako je prije mnogo godina dostigao sami vrh ATP liste, o Novaku Đokoviću svi pričaju. To se proširilo i na članove njegove porodice, kao i na njegovu suprugu Jelenu. Danas otkrivamo šta ona pije svako jutro umjesto kafe.
- Poznati po predanosti zdravom načinu života, Novak i Jelena Đoković posebnu pozornost pridaju izboru prehrane. Često aktivna na društvenim mrežama, Jelena stalno nudi savjete o prehrani, preporučuje veganske zamjene i nudi niz zdravih recepata u svojim ažuriranjima.
Posvećenost Jelene Đoković zdravlju i prehrani nije slučajna, tim više što je svojedobno priznala da je samo jedanput pokušala popiti alkohol, što je za nju doživjelo vrlo neugodno iskustvo. Ispričala je da je njezin pokušaj ispijanja kave završio loše, što je kulminiralo noću ispunjenom povraćanjem.
Slična je situacija bila i s cigaretama, dok je njezino iskustvo s alkoholom bilo posebno teško, dovelo je do trodnevnog povraćanja i gubitka četiri kilograma. Kao rezultat tih susreta, odlučila je potpuno se kloniti kofeina, uključujući zeleni čaj, zbog straha od ovisnosti i gubitka kontrole nad svojim tijelom.
Jelena je istaknula kako je istraživala različite mogućnosti opuštanja, koncentracije i budnosti, otkrivši da promjene u prehrani i načinu života mogu dovesti do značajnih prednosti. Jelena se u formi održava redovitim ispijanjem čaja od kurkume. Ovaj začin, koji se često nalazi u kulinarstvu, ima brojne zdravstvene prednosti. Ne samo da poboljšava rad jetre i jača imunitet, već pomaže i kod mršavljenja.
- Kurkuma svojim termogenim svojstvima prirodno podiže unutarnju temperaturu tijela, čime se ubrzava proces sagorijevanja masti. Osim toga, kurkumin, aktivna komponenta kurkume, pospješuje metabolizam i potiče probavu, što dovodi do bržeg sagorijevanja kalorija.
Kurkuma ima različite namjene, a jedna od najjednostavnijih metoda je uključiti je u obroke kao začin, osobito u kombinaciji s rižom, lisnatim povrćem, mahunarkama ili crvenim i bijelim mesom. Kako biste poboljšali metabolizam i pomogli u mršavljenju s kurkumom, možete napraviti čaj od kurkume prema ovom receptu: Upute za pripremu čaja od kurkume: Sastojci: ¾ žličice kurkume, 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode.
Pomiješajte kurkumu s vodom i zagrijavajte dok se volumen ne smanji na otprilike 2 šalice. Kada je gotovo, procijedite tekućinu, zatim dodajte med i, po želji, malo mlijeka. Konzumirajte čaj 5 dana za pospješivanje metabolizma, probavu i mršavljenje. Na taj način se čaj od kurkume može integrirati u vašu dnevnu rutinu i pridonijeti postizanju vaših zdravstvenih i fitness ciljeva.
DODATNI TEKST
Svatko sanja, no koliko dobro uistinu razumijemo ovaj intrigantni fenomen? Snovi predstavljaju posebno iskustvo koje dijelimo svi mi, bez obzira koliko ih se sjećamo. Intrigantan je detalj da tipična osoba svake noći provede oko dva sata sanjajući, a većina tih snova događa se tijekom REM faze spavanja, razdoblja kada je moždana aktivnost vrhunac.
- Dok se može činiti da snovi traju dulje, u stvarnosti većina njih traje samo nekoliko minuta. Dodatno, intrigantna je činjenica da 12% pojedinaca snove doživljava isključivo crno-bijele. Taj je postotak bio čak i veći prije raširene dostupnosti televizora u boji!
Također je važno napomenuti da značajan dio naših snova odražava naša iskustva iz stvarnog života, uključujući stres, želje, strahove i rutinske događaje. Naši mozgovi često koriste snove kao sredstvo za obradu emocija i rješavanje problema. Dodatni fascinantan detalj je da se u snovima ne susrećemo s licima nepoznatih osoba. Svaki lik koji se pojavi u snu je netko koga smo barem jednom susreli, čak i ako toga nismo svjesni.
Mozak posjeduje izvanrednu sposobnost generiranja slika iz naše podsvijesti, što znači da lica koja vidimo u snovima često potječu iz sjećanja koja datiraju mnogo godina. Kreativnost je također povezana s našim snovima. Brojni umjetnici, pisci i znanstvenici tvrde da su inspiraciju crpili iz svojih snova.
- Značajni primjeri uključuju Paula McCartneya, koji je melodiju za “Yesterday” izveo iz sna, i Dimitrija Mendeljejeva, koji je zamislio periodni sustav dok je sanjao. Stoga snovi nadilaze puke noćne pojave; mogu poslužiti kao portal do dubokog uvida i inspiracije.
