U doba kada sve više žena sebe podvrgava kojekakvim korekcijama i prekomjernom šminkanju, Jelena Đoković je postala mnogima primjer da prirodan i zdrav život mogu rezultirati ljepotom. Danas vam otkrivamo šta ona konzumira.
- Jelena Đoković često konzumira čaj od kurkume, koji je poznat po svojim prednostima u potpori mršavljenja i općeg zdravlja. I Novak i Jelena Đoković cijenjeni su zbog svog pažljivog razmatranja prehrane i načina ishrane koje donose.
Na platformama društvenih medija Jelena redovito daje smjernice o prehrani, zagovara veganske alternative i dijeli zdrave recepte putem svojih objava. Naime, izjavila je da je samo jednom u životu konzumirala alkohol, iako je otkrila da joj iskustvo nije bilo povoljno. “Pokušao sam popiti kavu, ali nije mi odgovaralo; zapravo, završio sam povraćajući cijelu noć nakon toga.
Probao sam i cigaretu i naišao na sličan ishod, što je rezultiralo povraćanjem cijelu noć. Nadalje, Eksperimentirala sam s alkoholom, što je dovelo do tri dana povraćanja, pri čemu sam smršavjela četiri kilograma – primijetila je Jelena. Jelena je artikulirala svoje obrazloženje zašto se klonila kave.
“Suzdržavam se od svih izvora kofeina, uključujući zeleni čaj”, izjavila je. “Iako mnogi pojedinci možda ne doživljavaju kavu kao štetan utjecaj, ja svaku tvar koja ima potencijal poticanja ovisnosti smatram porokom, osobito kada rezultira gubitkom kontrole nad vlastitim tijelom. Pitao sam se kako bih se mogao opustiti, zadržati fokus i ostati budan bez kofeina—koje bi alternative uopće mogle postojati?
- Razmišljajući o brojnim pronicljivim idejama i preporukama, otkrila sam novo razumevanje svog pristupa ishrani, vežbanju i opštem zdravlju, kako se tada izrazila, prenosi Zapdehna.rs. Ranije je spomenula svoju sklonost čaju od kurkume koji joj pomaže u održavanju kondicije.
Jelena Đoković nikada nije djelovala izvanrednije. Kurkuma se smatra izuzetno hranjivom namirnicom koja pomlađuje cijeli organizam, a posebno pogoduje jetri. Osim jačanja imunološke funkcije, ovaj čaj djeluje i kao sredstvo za mršavljenje. Poznat po svojim termogenim svojstvima, podiže unutarnju temperaturu tijela, čime se ubrzava proces razgradnje masti.
Kurkuma pospješuje metabolizam, što zauzvrat potiče probavu i povećava potrošnju kalorija. Kakav je odnos između kurkume i mršavljenja? Povećanje masnog tkiva u tijelu potiče upalne reakcije. Pojačana i kronična upala može promijeniti osjetljivost tkiva na inzulin, što dovodi do toga da tijelo akumulira sve veći broj kalorija u obliku masti.
Kurkumin, glavni aktivni sastojak prisutan u kurkumi, djeluje kroz dva različita mehanizma. Njegov termogeni učinak prirodno podiže unutarnju temperaturu tijela, što zauzvrat ubrzava razgradnju hranjivih tvari, posebice masti. Pospješujući metabolizam, kurkumin omogućuje bržu probavu i povećava brzinu trošenja kalorija u tijelu.
Kako biste integrirali kurkumu u svoju dnevnu rutinu, najjednostavnija metoda je koristiti je kao začin. Osobito je poželjno kombinirati kurkumu s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama. Štoviše, njegova je učinkovitost maksimalna u kombinaciji s crvenim ili bijelim mesom. Za one koji žele poboljšati metabolizam, pospješiti probavu i ubrzati mršavljenje, preporučuje se konzumiranje čaja od kurkume u trajanju od pet dana.
Priprema ovog napitka vrlo je jednostavna. Započnite miješanjem ¾ žličice kurkume s 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. Otopite kurkumu u vodi i kuhajte dok se volumen ne smanji na otprilike 2 šalice. Nakon procjeđivanja dodajte med i, po želji, malu količinu mlijeka i vaš će napitak biti spreman za uživanje.
