Ukoliko imate problema sa spavanjem a sve je u redu sa zdravstvene strane možda bi trebali malo proveriti Vaš prostor za odmor.Najnovije istraživanje je pokazalo da pojedini uređaji remete san do te mere da ljudi danima ustaju izmoreni i pospaniji nego kada su otišli u krevet..
- U savremenom svetu, prepunom tehnologije i brzog tempa života, često zaboravljamo na tihe pretnje koje se nalaze tik uz nas – čak i ispod našeg kreveta. Naizgled bezazleni predmeti i svakodnevne navike mogu imati dugoročne posledice po zdravlje, upozorava dr Slobodan Dunjić, lekar integrativne medicine. Njegove izjave podstiču na razmišljanje o tome koliko je važno osluškivati potrebe sopstvenog tela i preispitati ono što podrazumevamo kao “normalno”.
Dr Dunjić skreće pažnju na opasnosti koje dolaze iz svakodnevnog okruženja, ističući da stvari koje držimo ispod kreveta mogu emitovati štetna zračenja, u nekim slučajevima “kao rendgen”. Ono što mnogi smatraju praktičnim rešenjem – odlaganje tašni, obuće, torbi i kutija ispod ležaja – zapravo može stvoriti akumulaciju štetnih uticaja koji remete energetski balans organizma i utiču na kvalitet sna. Telo se noću obnavlja, a za to su potrebni mir, stabilnost ćelijske funkcije i pravilno lučenje hormona, što je teško ostvarivo ukoliko smo izloženi zračenju.
- Posebno se ističe problem mobilnih telefona i rutera, koji postaju sastavni deo svakodnevnog života, pa čak i noćne rutine. Mnogi ljudi spavaju s telefonom kraj glave, često koristeći ga kao budilnik. Ipak, prema doktorovim rečima, mobilni telefon u krevetu nije nimalo bezopasan – štetno zračenje, plavo svetlo i konstantna povezanost sa mrežom remete prirodni ritam tela i sna. Umesto telefona, savetuje korišćenje običnog budilnika i isključivanje rutera tokom noći.
Važno je razumeti da naš organizam nije samo hemijska, već i fizička struktura – naše ćelije reaguju na spoljašnje uticaje, poput zračenja, i mogu postati osetljive i porozne. Kada više od polovine ćelija bude narušeno, tada dolazi do razvoja bolesti, ističe Dunjić. Prema njegovom mišljenju, mnoge savremene bolesti – uključujući hronične upale, metaboličke poremećaje, pa čak i teže dijagnoze – proizlaze upravo iz ignorisanja ovih faktora.
- Pored toga, ističe i ulogu stresa, koji ne možemo potpuno eliminisati, ali ga možemo ublažiti. Današnji način života, fokusiran na ekrane, digitalnu komunikaciju i konstantnu dostupnost, doveo je do toga da ljudi zaborave na radosti stvarnog života. Nedostatak hobija, fizičke aktivnosti i boravka u prirodi dodatno otežava svakodnevno funkcionisanje. Ključno je, kaže Dunjić, da se “razmagnetišemo” – oslobodimo se viška tehnologije i vratimo osnovama: čitanju, razgovoru, tišini, šetnji.
Jedan od bitnih naglasaka je i veza između crevnog zdravlja i opšteg stanja organizma. Dok se često veruje da suplementacija – posebno vitaminom D – može rešiti mnoge probleme, dr Dunjić upozorava da se uzrok mora tražiti dublje. Zračenje, loša ishrana, neredovno spavanje i svakodnevni stres remete ravnotežu crevne flore i uzrokuju sistemske poremećaje. Dakle, suplementi nisu rešenje ako osnovni problemi nisu otklonjeni.
- Zaključak je jasan: male promene u navikama mogu imati ogroman uticaj na zdravlje. Izbacivanje mobilnog telefona iz spavaće sobe, gašenje rutera tokom noći, čišćenje prostora ispod kreveta, kao i svesno distanciranje od elektronskih uređaja u slobodno vreme, predstavljaju konkretne korake ka zdravijem načinu života. Važno je da obratimo pažnju na ono što nas okružuje – jer zdravlje, kako kaže dr Dunjić, ne počinje od bolesti, već od prevencije.
