EVO ZBOG ČEGA JE ŽENAMA STARIJIM OD 50 GODINA ČESTO NADUT STOMAK: Oglasio se ginekolog OVO trebate da znati

Nadimanje stomaka može biti neugodno, ali uz nekoliko jednostavnih promena u ishrani i načinu života, možete ublažiti ovaj problem bez potrebe za odricanjem od namirnica koje uzrokuju nadimanje. Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći:

Uzroci nadimanja:

1. Brza hrana: Zbog visokog sadržaja masti i soli, može izazvati zadržavanje plinova i nadimanje.
2. Određene vrste povrća: Pasulj, crni luk, kupus, prokelj, brokoli i karfiol mogu uzrokovati nadimanje zbog visokog sadržaja vlakana i složenih ugljikohidrata koji se sporo vare.
3. Gazirana i alkoholna pića: Mjehurići plina u gaziranim pićima i alkohol mogu uzrokovati zadržavanje plinova u stomaku.

Prirodni načini za rješavanje nadimanja:

1. Pijte dovoljno vode:

   • Hidratacija je ključ: Voda pomaže u održavanju pravilne probave, razgradnji hrane i apsorpciji nutrijenata. Takođe, pomaže u smanjenju zadržavanja plinova kroz probavni trakt.
   • Preporučeni unos: Pokušajte da pijete 1,5 do 2 litra vode dnevno kako biste poboljšali probavu i smanjili nadimanje.

2. Polako jedite i dobro žvaćite hranu:

   • Brzo žvakanje može uzrokovati unos viška vazduha koji može dovesti do nadimanja. Pokušajte jesti polako i temeljito žvakati hranu.

3. Izbegavajte prejedanje:

   • Manji, češći obroci pomažu boljoj probavi i smanjuju napetost u stomaku.

1. Izbegavajte gazirana pića:

   • Mjehurići plina u gaziranim pićima mogu povećati nadimanje. Smanjite unos ovih pića kako biste izbegli prekomerno zadržavanje plinova.

2. Uključite probiotike u ishranu:

   • Namirnice kao što su jogurt, kefir i kiseli kupus mogu pomoći u održavanju zdrave crijevne flore, što poboljšava probavu i smanjuje nadimanje.

3. Redovna fizička aktivnost:

   • Vežbanje pomaže stimulaciji probavnog sistema i olakšava prolaz hrane kroz probavni sistem, čime se smanjuje nadimanje.

Prirodni dodaci za smanjenje nadimanja:

1. Đumbir:

   • Poznat po svojim svojstvima koja pomažu u smanjenju nadimanja i poboljšanju probave. Možete ga konzumirati kao čaj ili dodavati u obroke.

2. Pepermint čaj:

   • Pepermint je poznat po svojim umirujućim efektima na probavni trakt i može pomoći u smanjenju nadimanja i grčeva u stomaku.

BONUS: Uticaj punog Meseca u Strelcu na četiri astrološka znaka

Pun Mesec u Strelcu, koji će se desiti 23. maja, donosi intenzivnu energiju i želju za slobodom, istraživanjem i duhovnim rastom. Evo kako će ovaj period uticati na četiri astrološka znaka:

1. Blizanci:

   • Biće suočeni sa izazovima u komunikaciji i odnosima. Osećaće potrebu za izražavanjem svojih misli, ali je važno da pronađu balans između izražavanja svojih ideja i slušanja drugih.

2. Devica:

   • Fokusiće se na svakodnevne rutine i zdravlje. Ovaj period donosi potrebu za reorganizacijom života i usklađivanjem sa vrednostima i ciljevima.

3. Strelac:

   • Biće u središtu ovog astrološkog događaja. Energija punog Meseca podstaknuće ih da istražuju nove horizonte i preispituju svoje veze i obaveze. Idealno je vreme da se fokusiraju na lične ciljeve.

4. Ribe:

   • Doživeće intenzivne emocionalne promene. Pun Mesec može izazvati dublje unutrašnje preispitivanje i potrebu za duhovnim rastom, što im može pomoći da se oslobode emocionalnih blokada.

Saveti za sve znakove tokom punog Meseca u Strelcu:

1. Istražujte i učite:
   • Iskoristite energiju Strelca za proširivanje vidika i učenje novih stvari.
2. Komunicirajte otvoreno:
   • Ovaj period je idealan za iskrene i duboke razgovore.
3. Budite fleksibilni:
   • Promene su neizbežne, pa je važno da ostanete prilagodljivi i otvoreni za nove mogućnosti.

Zaključak:

Uzimanje malih koraka kao što su pijete dovoljno vode, jedete polako i redovno se bavite fizičkom aktivnošću može vam pomoći u smanjenju nadimanja i poboljšanju probave. Takođe, pratite astrološke uticaje kako biste iskoristili energiju punog Meseca za lični i duhovni rast