Glumci i glumice, kao i druge slavne ličnosti stalno gledaju da su u top formi i da se zdravo hrane. Međutim, nekada moraju da naprave brze transformacije da ispoštuju određenu ulogu. Danas otkrivamo kako je glumac Joaquin Phoenix smršao za nastavak filma Joker.
Joaquin Phoenix je za ulogu Jokera još jednom uspješno skinuo kilograme držeći se rigorozne dijete. Joaquin Phoenix, Oscarom nagrađeni glumac poznat po ulozi Jokera u nadolazećem nastavku “Joker: Ludilo za dvoje” uz Lady Gagu, pojavio se na crvenom tepihu Venecijanskog filmskog festivala za filmski debi.
Uz besprijekoran izgled u večernjem odijelu, Joaquin je pažnju javnosti privukao i svojom izrazito vitkom građom. S medijima je podijelio detalje svoje rigorozne dijete koja mu je omogućila da u nevjerojatno kratkom roku skine čak 24 kilograma, što je vidljivo iz njegovog prethodnog bucmastijeg izgleda tijekom snimanja filma Ridleyja Scotta “Napoleon”.
- Joaquin Phoenix pridržavao se ove rigorozne dijete kako bi skinuo kilograme za svoju ulogu Jokera Arthura Flecka. Kako bi utjelovio Jokera, Phoenix je doživio značajnu fizičku i psihičku transformaciju, skinuvši 24 kilograma rigoroznom dijetom.
Ovaj dramatični gubitak težine pružio mu je pojačan osjećaj fokusa i kontrole, neophodan za pronicanje u zamršenu psihu lika. Phoenix se pridržavao stroge dijete koja se uglavnom sastojala od niskokalorične hrane, pomno prateći svoj unos kako bi postigao izgled potreban za svoju ulogu. Osim fizičke promjene, njegov gubitak težine utjecao je na njegovo mentalno stanje, omogućivši mu da se dublje suoči s osjećajima ranjivosti i pada u ludilo.
Dijeta uloge bila je vrlo restriktivna i pomno su je nadzirali medicinski stručnjaci kako bi zajamčili njegovu dobrobit. Phoenix se pridržavao strogo ograničenog unosa kalorija, konzumirajući puno manje nego što bi inače konzumirao kako bi potaknuo brz gubitak težine.
- Njegovi obroci prvenstveno su uključivali jednostavne, niskokalorične opcije. Izvori pokazuju da se njegov odabir hrane sastojao od namirnica poput jabuka, zelene salate i povrća kuhanog na pari.
Održavanje kontrole porcija bilo je ključno, uz točna mjerenja kako bi se spriječilo prekoračenje dnevnog unosa kalorija. Hidratacija je odigrala ključnu ulogu, naglašavajući važnost dovoljnog dnevnog unosa vode za podršku metabolizmu i cjelokupnom zdravlju. Sveobuhvatni plan prehrane pratili su medicinski stručnjaci kako bi zaštitili Phoenixovo zdravlje i osigurali da se ne suoči s rizicima od pothranjenosti ili drugih zdravstvenih problema.
Fizički napor ovog režima bio je očit; Phoenix je ispričao kako je čak i penjanje uz stepenice postalo značajan izazov, dodajući dubinu njegovoj nezaboravnoj sceni plesa na stepenicama u filmu. Minimalni naglasak na konvencionalnim metodama treninga doveo je do uspješnog mršavljenja.
Iako su točne pojedinosti njegovog plana vježbanja uglavnom nejasne, općenito je prihvaćeno da se bavio kardio vježbom visokog intenziteta. Umjesto pridržavanja formalnih treninga u teretani, Phoenix je navodno dao prioritet aktivnostima poput brzog hodanja ili laganog trčanja kako bi pomogao u sagorijevanju kalorija i olakšao gubitak težine.
- Važno je zapamtiti da ova dijeta može biti vrlo zahtjevna i predstavljati rizike za vaše zdravlje. Ako namjeravate krenuti na tako značajan put mršavljenja, bilo bi mudro potražiti savjet nutricionista.
Njegov novi film je nastavak na film Joker iz 2019 i glumi zajedno sa pjevačicom Lady Gaga, a film je uskoro u svim kinima.
