Problemi s probavom su jedni od najčešćih problema s kojima se ljudi susreću. Postoje razni načini kako da ih reducirate, a doktor Čubril je otkrio jedan od najboljih načina za to.
Prevladavajući problem s kojim se susreće značajan dio populacije u današnje vrijeme vrti se oko procesa probave. To se može pripisati konzumaciji nutritivno manjkave hrane, što dovodi do neadekvatne probave. Neosporno je da teško odolijevamo uživanju u prženim delicijama, koje se često konzumiraju na brzinu i zbog toga se ne probavljaju dobro.
Polazeći od svoje opsežne stručnosti u sportskoj medicini i svoje cijenjene pozicije profesora fiziologije na cijenjenom kragujevačkom Medicinskom fakultetu, dr. Dejan Cubrillo vješto razbija sve zablude oko koncepta detoksikacije kroz pedantna i prosvjetljujuća objašnjenja. U suvremenom društvu detoksikacija je stekla značajan utjecaj.
Ipak, mišljenja sam da to nije samo prolazna moda koju karakteriziraju kratki detoksikacijski režimi, post ili konzumacija određenih sokova u ograničenom trajanju. Umjesto toga, detoksikaciju treba promatrati kao sustavan i sveobuhvatan pothvat. Identificiranje temeljnog uzroka neravnoteže ključno je kada su toksini prisutni u našim tijelima, jer oni služe kao jasan pokazatelj ovog temeljnog problema.
Osobito kada neravnoteža proizlazi iz neadekvatne prehrane, postaje nužno utvrditi njezino podrijetlo. Mikroorganizmi poput bakterija i gljivica uspijevaju u nehigijenskim uvjetima, čineći hranu osjetljivom na nepravilnu probavu. Dr. sc. Cubrillo istaknuo je važnost ne fokusiranja samo na razvoj lijekova, već i stvaranja okruženja koje minimizira potrebu za lijekovima.
- Pojedinci s bolešću masne jetre neizbježno doživljavaju povišene razine inzulina, budući da inzulin igra glavnu ulogu u proizvodnji masti u jetri. Važno je napomenuti da unos hrane nema izravan utjecaj na stvaranje kolesterola. Međutim, redovita konzumacija ćevapa i pljeskavica remeti proces probave, što rezultira višim razinama inzulina. Ovo povećanje inzulina potom potiče jetru na proizvodnju kolesterola.
Osobe s povišenim razinama kolesterola često pokazuju i povišene razine inzulina. Razina kolesterola 6 nije nužno razlog za uzbunu; umjesto toga, preporučujem da se pacijenti klone radnji koje doprinose povećanju razine kolesterola. Za cjelovitu i uravnoteženu prehranu preporučljivo je uključiti antioksidanse u dnevnu konzumaciju. To se bez napora može postići unošenjem umjerene količine voća i povrća, ukupno oko 50 do 100 grama.
Besprijekornom integracijom ovih izvora hrane bogatih antioksidansima u svoje svakodnevne obroke, možete povećati svoju ukupnu prehrambenu ravnotežu. Vizualno zadivljujuće i živopisne kvalitete voća, posebno onog dobivenog iz biljaka, imaju izvanrednu sposobnost smanjenja razine kolesterola. Kako bismo osigurali da naša gušterača nije pretrpana masnoćom, pažljivo smo osmislili naše prehrambene odabire kako bismo smanjili potrošnju šećera i pratili veličinu porcija.
Jedina namjera uvrštavanja male količine masti je poboljšati okus naših jela. Štoviše, veliku važnost pridajemo održavanju dobrobiti naših žučnih kanala, što postižemo dodavanjem ljekovitog bilja u naša jela i povremenim uživanjem u revitalizirajućoj vodi s limunom i đumbirom. Što se tiče sokova za detoksikaciju, što mislite o tim napicima? Podvrgavaju se pedantnom procesu miješanja, prešanja i pročišćavanja.
Konzumenti tek trebaju otkriti potpuni učinak ovih sokova na organizam. Ključno je shvatiti da ovi sokovi uzrokuju značajno povećanje razine inzulina u usporedbi s rezultatima testa opterećenja glukozom. Kao rezultat toga, metabolizam masti postaje izazovniji, što rezultira proizvodnjom kolesterola i nakupljanjem viška masti u jetri. Preporučljivo je ograničiti konzumaciju ovako pripremljenih sokova jer se ne preporuča prekomjerno uzimanje.
Osobno ne podržavam konzumaciju soka osim ako ne sadrži vlakna i sjemenke za ublažavanje opterećenja gušterače. Ako se nađete bez soka, možete se odlučiti za konzumaciju voća i povrća koje je inicijalno bilo predviđeno za cijeđenje. Međutim, postoji mala komplikacija koju treba uzeti u obzir: Što ako vašem probavnom sustavu nedostaje kapacitet da učinkovito probavi ovu hranu?
- Nadalje, važno je spomenuti da stres smanjuje količinu enzima u želucu. Neophodno je izbjegavati konzumaciju masti, poput maslinovog ulja, badema i lješnjaka, u svakom obroku. Kako bi se osigurao oporavak i detoksikacija jetre u slučajevima toksičnosti, imperativ je minimizirati svako dodatno opterećenje organa i ostaviti dovoljno vremena za ozdravljenje.
Kod uvrštenja mesa u prehranu, poželjno je birati kuhano meso uz izbor povrća. Tijekom cijelog puta detoksikacije vrlo je preporučljivo potpuno isključiti jaja iz prehrane. Konzumacija mlijeka je strogo zabranjena u svim fazama procesa, posebno za osobe starije od 30 godina. Probava mliječnih proizvoda predstavlja značajnu prepreku. Za uspješnu detoksikaciju ključno je prevesti crijeva iz stanja mirovanja u aktivno stanje.
Jedan od načina za mjerenje napretka je osiguravanje redovitosti pražnjenja crijeva, uz minimalno jedno pražnjenje dnevno. Metabolizam se, s druge strane, odnosi na učinkovitost tijela u pretvaranju hranjivih tvari u energiju.
Važno je napomenuti da brzi metabolizam ne mora nužno rezultirati čestim odlascima na zahod, već znači učinkovitu pretvorbu energije. Suprotno tome, ako postoji više pražnjenja crijeva u jednom danu, to ukazuje na marljive napore tijela u temeljitoj probavi hrane.
Kako navodi stručnjak s dr. sc. u polju, dreč, datulja ili smokva posjeduju izvanredna svojstva koja pridonose pročišćavanju probavnog sustava. Ovo voće ima sposobnost djelovati kao snažno oruđe, usporedivo s buldožerima i bagerima. Potapanjem datulja ili smokava u vodu i konzumiranjem prije spavanja možete se osobno uvjeriti u njihov blagotvoran učinak na čišćenje crijeva i žuči.
