Zatim predstavljamo esencijalnu komponentu – kofein. Ovaj maleni stimulans ima sposobnost pokretanja procesa koji se naziva termogeneza, što u biti znači da tijelo koristi dodatnu energiju za metaboliziranje hrane. To znači da ćete potrošiti nešto više energije, što je svakako koristan rezultat! Ipak, kao i sa svim stvarima, postoji tehnika za poboljšanje iskustva.
- Preporučljivo je izbjegavati kavu na prazan želudac; može stvoriti osjećaj sličan paljenju unutarnje vatre, a toga se svakako treba suzdržati. Prije nego što popijete kavu, bolje je pričekati dok ne završite s obrokom. Ako cijenite jutarnju rutinu, savjetuje se da odaberete vodu ili čaj s malo limuna umjesto da započnete dan kavom na prazan želudac. Ovaj odabir će hidratizirati i energizirati vaše tijelo, izbjegavajući pretjerano opterećenje vašeg probavnog sustava.
Svakako neka vam doručak bude prioritet! Neophodan je za održavanje metabolizma i sprječavanje nakupljanja masti. Uživajte u hranjivom doručku i vaše će tijelo pokazati koliko cijeni. Trenutačno su neki pojedinci uvjereni da je prije buđenja prijeko potrebno popiti litru vode. Unatoč tome, dr. Gifing ističe važnost osvještavanja svake tvari koju unosimo u tijelo, uključujući i kavu.
- Postizanje ravnoteže i izbjegavanje viška je ključno. Ukratko, kava može djelovati kao koristan saveznik na vašem putu mršavljenja ako se pravilno konzumira, u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i drugim pićima. Uživajte u svakom gutljaju i dopustite da vam kava pomogne u postizanju vaših ciljeva!
BONUS:
Ovaj stoljetni ČISTAČ CRIJEVA otklanja višak kilograma, ublažava zatvor, rješava kožne probleme i još mnogo toga! Obično se tvrdi da se imunitet nalazi u crijevima i ta tvrdnja vrijedi. Snažan probavni sustav može uvelike ojačati imunitet, ojačavši ga za nevjerojatnih 80%. Stoga je ključno redovito se usredotočiti na održavanje zdravlja crijeva i potpomaganje njegovih funkcija detoksikacije.
- Primarni cilj je poboljšati cjelokupnu funkciju crijeva, što se postiže uklanjanjem nakupljenih toksina i neprobavljenih materijala iz debelog crijeva. Dosljedno čišćenje debelog crijeva može ponuditi brojne prednosti, poput smanjenja tjelesne težine, boljeg rada crijeva, boljeg općeg zdravlja, ublažavanja zatvora ili proljeva, pojačane učinkovitosti imunološkog sustava, viših razina energije, čistije kože, zdravije kose i noktiju te smanjenih simptoma dijabetesa i artritis.
U ovom članku želimo vam predstaviti jednostavnu metodu za promicanje dosljednog zdravlja debelog crijeva kroz čišćenje. Potrebna su samo dva osnovna sastojka! Kefir, fermentirani napitak koji se obično dobiva iz mlijeka, donosi obilje probiotičkih bakterijskih kultura.
- Ovaj hranjivi napitak služi kao kompletan izvor proteina, ispunjen esencijalnim aminokiselinama, važnim mineralima i ključnim vitaminima B skupine. Probiotički organizmi igraju vitalnu ulogu u čišćenju crijeva, podržavanju uravnoteženog crijevnog mikrobioma i učinkovitom uklanjanju štetnih patogena poput E. coli i parazita. Štoviše, pomaže u obnavljanju funkcionalnosti probavnog sustava i djeluje kao lijek za upalne poremećaje crijeva.
Uključivanje lanenih sjemenki u dnevne obroke može biti koristan način pomoći u detoksikaciji debelog crijeva. Konzumiranje cijele sjemenke lana vjerojatno će dovesti do toga da se kreće kroz probavni trakt uglavnom nepromijenjena i bez značajnijih učinaka. Za maksimalnu učinkovitost preporučljivo je kupiti sjemenke i samljeti ih u fini prah prije upotrebe. Ipak, ključno je zdrobiti samo potrebnu količinu sjemenki jer njihova ljekovita svojstva brzo opadaju.
- Za čišćenje debelog crijeva preporučljivo je odabrati laneno ulje, a ne laneno ulje. Dok laneno ulje sadrži veću koncentraciju omega-3 masnih kiselina kada se mjeri težinom, same sjemenke pružaju bolje nutritivne prednosti. Nadalje, imaju manje kalorija i više vlakana. Dvije žlice lanenog sjemena daju 75 kalorija, dok ekvivalentna količina lanenog ulja može imati i do 240 kalorija.
Štoviše, sjemenke lana su vrijedan izvor vitalnih minerala poput magnezija i bakra, što ih razlikuje od ulja sjemenki lana. pristup: Pomiješajte 1 čajnu žličicu sitno samljevenog lanenog sjemena sa 100 ml kefira, dobro promiješajte. Preporučljivo je popiti ovu mješavinu oko 30 minuta prije jutarnjeg obroka.
- Osim toga, preporuča se pripremiti i konzumirati ovu mješavinu prije spavanja. Održavajte režim tjedan dana, zatim dopustite svom tijelu kratak odmor. Nakon toga ponovite režim, ali ovaj put udvostručite dozu. Savjetuje se postupno povećavati dozu dok ne dobijete 2 žlice mljevenog lanenog sjemena. Redovito sudjelovanje u rutinama čišćenja dovest će do značajnog poboljšanja vašeg cjelokupnog zdravlja i blagostanja. Podijelite ove korisne savjete sa svojim prijateljima!
