Dr. Filgud, poznat i kao dr. Saša Plećević, više je puta gostovao u raznim televizijskim emisijama u kojima je raspravljao o rizicima povezanim s modernom prehranom. Tijekom tih nastupa otkrio je “tajni” lijek za mršavljenje za koji tvrdi da osigurava uspješne rezultate.
U emisiji Jutro TV Prva dr. Plećević je razotkrio brojne nedostatke popularnih dijeta poput autofagije, keto i detox sokova, istaknuvši njihovu sklonost nepovoljnim rezultatima. Povezanost autofagije i debljanja, kao i razvoja metaboličkih poremećaja, tvrdnja je autora. Kaže se da je glavni uzrok ovih nedostataka pretjerana glad koja dovodi do nepodnošljivih osjećaja.
Nezdravi aspekt leži u obrascu prehrane od samo 4 sata nakon čega slijedi 20-satno razdoblje gladovanja, što u konačnici rezultira smanjenjem metabolizma. Posljedično, debljanje postaje neizbježno ako se unosi manje kalorija. Autor je naglasio fokus keto dijete na smanjenje unosa ugljikohidrata, što prisiljava tijelo da se oslanja na masti kao primarni izvor energije.
Nadalje, tvrdi se da prekomjeran unos masti i proteina može imati negativne učinke na zdravlje, potencijalno povećavajući rizik od dijabetesa. Dr. Filgud tvrdi da prisutnost masti sprječava ulazak šećera u stanice. Detoksikacija putem cijeđenja soka stekla je ogromnu popularnost, ali prema dr. Filgudu, ona dovodi do smanjenog unosa hranjivih tvari. Oduševljeno izjavljuje da sok iscijeđen iz četiri naranče bez napora prolazi kroz probavni sustav.
Ova izvanredna kvaliteta čini ga izvrsnim izborom za pojedince koji žele regulirati razinu inzulina ili kontrolirati dijabetes. Međutim, ključno je napomenuti da je proces detoksikacije koji nudi Broys Juices dostupan isključivo onkološkim pacijentima u visoko reguliranoj klinici u Švicarskoj. Pretjerana konzumacija svježe cijeđenog voća nosi inherentne rizike od acidoze. Osim toga, navodne dobrobiti kombinacije vode i limuna su zanemarive.
Ako ste u žurbi i tražite učinkovite načine za mršavljenje, dr. Filgood predlaže da pijete običnu vodu i slijedite izvanrednu tehniku koju je otkrio. Prema dr. Filgoodu, tajna uspješnog mršavljenja leži u umjerenosti i redovitoj tjelesnoj aktivnosti, a ne u oslanjanju na bilo kakve čarobne lijekove.
Vjerojatno se često nalazite u ovoj situaciji i umorni ste od stalnih podsjetnika da smanjite unos ugljikohidrata, povećate unos proteina i povrća, ostanete hidrirani i redovito vježbate. U opsežnom znanstvenom istraživanju provedenom 2007. godine u 22 europske zemlje, otkriveno je da se Hrvatska može pohvaliti najvećim brojem srčanih bolesnika koji su klasificirani kao pretili.
Rezultati ovog istraživanja objavljeni su u cijenjenom časopisu European Journal of Preventive Cardiology. S nevjerojatnom veličinom uzorka od 14.000 pojedinaca primljenih u bolnice zbog srčanog udara ili drugih kardiovaskularnih bolesti, studija je imala za cilj pažljivo analizirati različite čimbenike rizika koji prevladavaju među tim pacijentima i procijeniti potencijalna poboljšanja ili pogoršanja njihovog stanja.
Iako postoje brojni pristupi postizanju brzog mršavljenja, od kojih se većina usredotočuje na promjene u prehrani i povećanu tjelesnu aktivnost, ključno je prepoznati da se ne radi samo o postizanju savršene ravnoteže između ugljikohidrata i proteina ili tjeranju do točke iscrpljenosti tijekom vježbanja.
Prema studiji objavljenoj u Perspectives on Psychological Science, pojedinci koji su vodili evidenciju o unosu hrane konzumirali su otprilike 15% manje hrane od onih koji se nisu bavili ovom praksom. Ključno je ostati svjestan prehrambenih navika vikendom, budući da je zasebna studija objavljena u Obesity 2012. godine otkrila da ljudi u to vrijeme unose dodatnih 115 kalorija dnevno.
Ovaj višak kalorija uvelike potječe od konzumacije alkohola i masne hrane. Kada nadzirete svoj unos hrane, neophodno je uzeti u obzir kalorije koje potječu iz dodataka, umaka, začina, pića i grickalica, budući da oni igraju ključnu ulogu u određivanju hoćete li doživjeti gubitak ili povećanje težine.
