Fascinantno je otkriti da linija srca urezana na vašem dlanu sadrži ključ za otključavanje vrijednih uvida o vašoj osobnosti i odnosima. Ova intrigantna linija nudi uvid u temeljne vrijednosti i prioritete koji oblikuju vaš život.
- Usmjerite pozornost na desni dlan. Obično se linija srca može pronaći ispod srednjeg prsta ili kažiprsta, protežući se prema van prema rubu dlana, u smjeru malog prsta. Proučavanjem položaja vaše linije srca možete steći neke uvide u vlastitu osobnost i karakteristike. Ako vam je linija srca točno ispod srednjeg prsta, to znači da posjedujete urođene kvalitete vodstva.
Odišete ambicijom, neovisnošću i inteligencijom. Iako ste izvrsni u donošenju odluka, vaši se međuljudski odnosi mogu doživjeti kao udaljeni ili povučeni. Ako linija vašeg srca počinje svoje putovanje između vašeg kažiprsta i srednjeg prsta, posjedujete spokojnu i dobroćudnu prirodu. Iako vas neki mogu doživjeti kao pretjerano razborite, vi ste pouzdan savjetnik koji se dosljedno oslanja na racionalnost i praktičnost.
- Ako se linija koja predstavlja vaše srce spušta ispod kažiprsta, posjedujete kvalitete strateškog i taktičkog mislioca. Razgovori i smišljanje planova aktivnosti su koje vas vesele, a okolina vas doživljava kao nekoga tko teži savršenstvu i ima optimističan pogled. Međutim, vi sebe doživljavate kao pragmatičnu osobu.
Ako linija na vašoj ruci koja predstavlja vaše srce počinje svoje putovanje između palca i kažiprsta, to znači da posjedujete kvalitete strpljenja, suosjećanja i nježnosti. Vaš primarni fokus u životu je njegovanje skladnih odnosa i njegovanje osjećaja dobre volje s drugima.
BONUS TEKST
Prema stručnjakinji za spavanje i psihologinji Stefani Romisevski, nepravilno liječenje nesanice često uključuje traženje njezina uzroka i pogrešno poistovjećivanje s nedostatkom sna. Nesanica predstavlja izazov jer uporno tražimo njezin temeljni izvor. Pripisujemo to mnoštvu čimbenika, u rasponu od hormonalne neravnoteže do događaja koji mijenjaju život poput razvoda ili oporavka od operacije ili bolesti.
Čini se da su mogućnosti neograničene. Međutim, prema Stefani Romisevski, psihologinji i stručnjakinji za bihevioralnu medicinu, iako ovi razlozi mogu uzrokovati nekoliko nemirnih noći, oni ne bi trebali nastaviti utjecati na naše obrasce spavanja mjesecima zaredom. Da bismo razumjeli progresiju nesanice, početni fokus je na prepoznavanju traume ili bolesti koja je izazvala.
Premotajte dva desetljeća unaprijed, a isti pojedinac još uvijek muči nesanica. Pitanje koje se postavlja je zašto se ovaj problem stalno ponavlja? Iako se očekuje da ima poteškoća sa spavanjem nakon razdoblja stresa ili nepovoljnih okolnosti, nenormalno je da ti izazovi traju duže od mjesec dana. Postavlja se pitanje zašto se jedna trećina stanovništva i dalje suočava s ovim problemom.
Potencijalne posljedice su pune opasnosti. Zabrinjavajuće je primijetiti da značajan dio, otprilike 30-36 posto, odraslih osoba ima stalne poteškoće sa spavanjem na temelju rezultata istraživanja. Nadalje, nevjerojatnih 79 posto tih pojedinaca izvijestilo je da imaju te probleme najmanje dvije godine. Početna indikacija smanjenja fokusa opaža se kao prvi simptom, nakon čega slijedi kaskada posljedica koje proizlaze iz nedostatka sna.
Neposredne posljedice nedovoljno sna uključuju poteškoće u fokusiranju, promjenjiva raspoloženja i smanjenje motivacije i razine energije. Ako nedostatak sna traje dulje vrijeme, može ugroziti sposobnost imunološkog sustava da se bori protiv infekcija, rezultirati debljanjem, smanjenjem libida i plodnosti, pridonijeti dugotrajnim poremećajima raspoloženja poput depresije i tjeskobe, te povećati vjerojatnost razvoja dijabetesa i srčana bolest.
Način na koji reagiramo na nesanicu Za osobe koje pate od nesanice, provođenje rituala prije spavanja, poput prepuštanja toplim kupkama i prilagodbe rasporeda spavanja ranijim odlaskom u krevet, može se činiti kao potencijalno rješenje. Međutim, ključno je prepoznati da ove radnje ne pružaju lijek za nesanicu. Iako mogu ublažiti nedostatak sna, bitno je razlikovati nesanicu od pukog nedostatka sna.
Psihologinja ističe važnost razumijevanja ove razlike i upozorava da se ne oslanjamo samo na brza rješenja poput povećanog unosa melatonina ili tableta za spavanje. Razlika leži u specifičnostima: nesanicu ne treba brkati s pukim nedostatkom sna. Kada se pojedinci namjerno odluče odreći sna, izlažu se deprivaciji sna. Ove osobe odlučuju ostati budne umjesto da se prepuste snu, čak i kada dožive neodoljivu pospanost.
Nasuprot tome, osobe koje pate od nesanice, kada ih se ispituje o njihovoj razini pospanosti, dosljedno poriču da osjećaju pospanost. Stalno doživljavaju napetost i očajnički žele zaspati, ali to ne mogu učiniti. Nesanica, obično karakterizirana kao nesposobnost za spavanje, otkriva drugačiju stvarnost nakon detaljnijeg ispitivanja. Oni koji pate od nesanice zapravo doživljavaju razdoblja sna.
Međutim, kvaliteta njihova sna ozbiljno je ugrožena, a trajanje ostaje neizvjesno. Važno je napomenuti da ovo stanje ne treba poistovjećivati s kroničnim nedostatkom sna. Uporna deprivacija sna dovodi do stanja iscrpljenosti zbog kojeg u svakom trenutku možete zadrijemati na podu zbog ekstremnog umora. Nadalje, potencijal za ozbiljne bolesti brzo eskalira; ako stalno ne uspijete dobiti odgovarajući san (zapravo, nedovoljnu količinu) u trajanju duljem od nekoliko tjedana, ishod bi bio fatalan.
Kako biste održali zdrav raspored spavanja, preporučljivo je suzdržati se od popodnevnog drijemanja. Sabotaža Ako vas muči kronični nedostatak sna i već se borite sa spavanjem zbog nesanice, što biste trebali poduzeti? Uobičajeni odgovor mnogih je raniji odlazak u krevet, vjerujući da će povećanje vremena provedenog u krevetu dovesti do boljeg sna. Međutim, ova pretpostavka nije nužno točna. Zapravo, služi samo za dodatno zbunjivanje vašeg tijela.
Osim toga, ako se počnete prepuštati svakom slučaju pospanosti, kao što je ostajanje budan do kasno ili dugo popodnevno spavanje, šaljete poruku svom mozgu da san više nije ograničen na određeno razdoblje u vašoj dnevnoj rutini.
Ovaj nedostatak dosljednosti uzrokuje da vaše tijelo postane potpuno dezorijentirano, ostavljajući vas zbunjenim zašto se vaši problemi sa spavanjem pogoršavaju, a u stvarnosti, za to je krivo vaše vlastito ponašanje. Strategije za upravljanje nesanicom Na temelju dokaza i vrlo učinkovita, Stefani Romisevski snažno zagovara kognitivno bihevioralnu terapiju kao jedino dugoročno rješenje za nesanicu.
