Znate li onaj osećaj naduvenosti kada Vam ništa ne krene za rukom da ga otklonite,e pa mi Vam danas pišemo kako ga se rešiti u par jednostavnih koraka.
- Jutarnje oticanje lica predstavlja čestu pojavu sa kojom se suočavaju osobe svih uzrasta, a najčešće se javlja u predelu očiju, obraza i vilice. Iako može biti estetski neprijatno i stvoriti osećaj nelagode, dobra vest je da postoji niz efikasnih i jednostavnih metoda kojima se ovaj problem može brzo sanirati. Ključ je u razumevanju uzroka i uvođenju zdravih navika koje pomažu telu da se oslobodi viška tečnosti i podstakne prirodna limfna drenaža.
Prvi korak u borbi protiv otoka jeste stimulacija limfnog sistema, koji ima zadatak da uklanja višak tečnosti i toksina iz organizma. Jedan od najbržih načina da to postignemo jeste primena hladnoće. Utrljavanje kockica leda na temeljno očišćenu kožu lica je odličan način da se smanji otok. Još bolji efekat se postiže ukoliko se u led dodaju lekovite biljke poput žalfije ili kamilice, koje imaju prirodna dekongestivna svojstva. Ovakve kockice mogu se pripremiti kod kuće ili kupiti u specijalizovanim prodavnicama i apotekama.
- Za one koji žele dodatne efekte, na raspolaganju su i moderni uređaji sa mikrostrujama. Ovi aparati funkcionišu tako što šalju blage električne impulse koji stimulišu mišiće lica, poboljšavaju tonus i ubrzavaju cirkulaciju. Ipak, važno je napomenuti da sa ovim tretmanima treba biti oprezan, posebno ako ste koristili botoks, jer bi prekomerna stimulacija mogla umanjiti njegov efekat.
Pored direktnih tretmana, veoma je korisno uvesti i jutarnju fizičku aktivnost. Vežbe kao što su istezanje ili lagano skakanje stimulišu celokupan organizam i podstiču rad limfnog sistema. Preporučuje se, na primer, 100 laganih skokova ujutru, odmah nakon buđenja i pre unosa hrane ili tečnosti, što može znatno doprineti eliminaciji viška tečnosti iz tela.
- Ispravna ishrana takođe igra ključnu ulogu u sprečavanju oticanja. Potrebno je izbegavati tešku, masnu hranu bogatu zasićenim mastima, poput svinjetine i jagnjetine, koja može doprineti zadržavanju vode u organizmu. Umesto toga, preporučuje se konzumacija obroka bogatih vlaknima, zelenim povrćem i laganim proteinima.
Pored toga, veoma je važno obratiti pažnju na unos tečnosti. Konzumiranje tople, čiste vode, posebno ujutru na prazan stomak, pomaže organizmu da započne dan sa efikasnijom eliminacijom toksina. Voda treba biti bez dodataka poput limuna, šećera ili meda, kako bi efekat bio potpun.
- Još jedan koristan dodatak ishrani su zeleni sokovi. Ako nemate problema sa digestivnim sistemom, uvrstite u jutarnju rutinu napitke napravljene od zelenog lisnatog povrća kao što su spanać, rukola i kelj. Za početak, preporučuje se blaža verzija napitka sa celerom, zelenom jabukom i šargarepom, a zatim se postepeno mogu dodavati i druge komponente. Važno je pratiti kako telo reaguje na ovakve sokove i birati kombinacije koje prijaju vašem organizmu.
Konačno, održavanje unutrašnje alkalnosti organizma – smanjenje kiselosti u telu – važno je ne samo za smanjenje otoka već i za opšte zdravstveno stanje. Kada se u telu smanji prisustvo oksidativnih procesa i slobodnih radikala, to se reflektuje ne samo na energiju i dobro raspoloženje, već i na spoljašnji izgled: koža postaje blistava, lice deluje odmorno, a osoba u celini izgleda svežije i zdravije.
- Dakle, uz kombinaciju pravilne nege, uravnotežene ishrane, fizičke aktivnosti i zdravih životnih navika, jutarnji otoci na licu mogu postati retka pojava, a lice može svakog dana odražavati svežinu, vitalnost i prirodnu lepotu.
