Zbog visokog nutritivnog sadržaja te obilja vitamina i minerala, ovo voće se često naziva i “pustinjskim mlijekom”. Novak Đoković, poznati tenisač, poznat je po svojim zdravim prehrambenim navikama i pedantnoj brizi o hrani koju svakodnevno konzumira. Nedavno je otkrio na koje namirnice se oslanja dok igra na terenu.
- Smatram da je prilično zbunjujuće da, bez obzira na podudaranje, banane, datulje i voda izgledaju kao tema koja se ponavlja. Unatoč mojim jasnim preferencijama, čini se da drugi jednostavno ne shvaćaju ovaj koncept. Umjesto toga, donose mi jabuku, od svega. Prilično je zabavno, stvarno. I da zabuna bude veća, naletim na krušku, ali još uvijek nema datulja. Kao da me namjerno pokušavaju zbuniti donoseći svakakve nasumične stvari, poput magneta i čega već.
Okupljeni novinari nisu mogli suspregnuti smijeh na šaljivi Noletov komentar. Porcija od tri datulje sadrži otprilike 200 kalorija, s udjelom ugljikohidrata od 54 grama, uključujući pet grama dijetalnih vlakana. Proteina ima u jednom gramu, dok masti nema. Osim toga, ovaj dio opskrbljuje razne esencijalne hranjive tvari kao što su vitamini B, vitamin K, kalcij, željezo, magnezij, kalij, cink i mangan u manjim količinama.
- Ljudsko tijelo i mozak oslanjaju se na magnezij, vitalni mineral. Ima ključnu ulogu u regulaciji rada mišića i živaca, kao i razine šećera u krvi i krvnog tlaka. Osim toga, magnezij je neophodan za olakšavanje sinteze proteina u tijelu. U tekstu koji slijedi otkrit ćete iznimne zdravstvene dobrobiti datulja. Bez sumnje, toplo ih je preporučljivo uključiti u svoju dnevnu rutinu kao međuobrok.
Zbog visokog udjela magnezija, datulje imaju sposobnost ublažavanja bolova, smanjenja oteklina, smanjenja upale arterija te smanjenja rizika od srčanih bolesti i artritisa. Utvrđeno je da konzumacija datulja tijekom trudnoće pridonosi smanjenju porođajne boli, što dokazuju testirane žene koje su iskusile tu korist. Hurme su izvrsna preventivna mjera protiv visokog krvnog tlaka zbog sadržaja magnezija, koji učinkovito sprječava sve moguće zdravstvene probleme povezane s njim.
- Hurme ne samo da pomažu u sprječavanju proljeva, već također učinkovito rješavaju problem zatvora, pružajući olakšanje od ovog stanja. Kako biste održali vitku tjelesnu građu, “HealthyDefinition” predlaže svakodnevno konzumiranje male količine datulja na prazan želudac kako bi se spriječilo nakupljanje masnih naslaga. Ipak, važno je biti oprezan i izbjegavati pretjeranu konzumaciju datulja zbog visokog sadržaja šećera.
Znanstveno je dokazano da hurme pomažu u regulaciji razine kolesterola tako što učinkovito čiste krvne žile i sprječavaju stvaranje ugrušaka, čime stabiliziraju razinu lošeg kolesterola. Utvrđeno je da redovita konzumacija datulja poboljšava zdravlje srca sprječavajući aterosklerozu, koja je vodeći čimbenik srčanog udara. Za osobe koje pate od hipertenzije, konzumacija datulja je dopuštena zbog nedostatka natrija i obilja kalija.
- Štoviše, samo šest datulja sadrži impresivnih 80 mg magnezija, vitalne komponente za poticanje optimalne cirkulacije krvi. Sa svojim visokim sadržajem kalija, banane nude dobrobiti za jačanje mozga. Novak Đoković, poznata ličnost u svijetu tenisa, poznat je po svojoj nepokolebljivoj predanosti i neusporedivoj vještini. Ovo tenisko čudo nije postalo samo nacionalni heroj, već i globalna sportska ikona, zahvaljujući svojim izvanrednim nastupima, brojnim naslovima i rekordnim uspjesima.
Od njegovih ranih početaka do trijumfa na najprestižnijim teniskim turnirima, Đokovićeva životna priča potvrda je njegove ustrajnosti, prirodnog talenta i nepokolebljive odlučnosti da uspije. U ovom članku istražujemo Novakovo izvanredno putovanje od nadarenog mladića do istinske teniske legende.
- Novak Đoković, aktualni prvak svijeta tenisa, krenuo je na svoj put do uspjeha u živopisnom Beogradu, svom rodnom mjestu 22. svibnja 1987. Budući da je bio najstariji sin u obitelji Đoković, s roditeljima Srđanom i Dijanom, Novakova fascinacija tenis je postao vidljiv od malih nogu. Iskra njegove teniske strasti planula je kada je prvi put s ljubavlju prihvatio reket tijekom nezaboravnog obiteljskog bijega na Kopaoniku kada je imao samo četiri godine.
