Nakon dugog i izazovnog dana, ako se osećate napeto, pod stresom ili nervozni, razmislite o opuštanju uz šolju prirodnog i zdravog napitka. Preporučujemo čaj od limunske trave, koji se od davnina koristi za svoje umirujuće i osvežavajuće osobine.
- Studije su pokazale da matičnjak, poznat i kao lemon balm, ima sposobnost smanjenja stresa i anksioznosti. Ova biljka je bogata gama-aminomaslačnom kiselinom (GABA), koja deluje na mozak i pomaže u smanjenju nivoa stresa. Pijenje čaja od matičnjaka može povećati pozitivnu energiju, ublažiti loše raspoloženje i čak poboljšati seksualnu želju.
Pored svojih antistresnih svojstava, matičnjak posjeduje i antimikrobna svojstva koja mogu smanjiti rizik od infekcija. Bogat je antioksidansima, koji su ključni za detoksikaciju tela i zaštitu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Preporučuje se korišćenje svežih listova matičnjaka za maksimalne koristi, jer kuvanje može smanjiti nivo antioksidansa. Takođe, anegdotski dokazi sugerišu da matičnjak može pomoći u ublažavanju žgaravice.
- Važno je napomenuti da prekomerna konzumacija matičnjaka može imati suprotan efekat i povećati anksioznost. Da biste pripremili čaj od matičnjaka, pratite sledeće korake:
- U 200 ml kipuće vode stavite jednu kašiku matičnjaka.
- Kuvajte 10 minuta, a zatim procedite čaj.
- Po želji, možete dodati malo organskog meda za poboljšanje ukusa.
BONUS:
Prelijte nekoliko šaka mente uljem i zapamtite ovaj recept za cijeli život: Najveća pomoć kod bolnih nogu, migrene i prehlade!Naši preci su tisućama godina koristili metvicu kao lekovitu biljku, a ona je bila ključni deo tradicionalne kineske medicine više od tri milenijuma. Aktivni spoj u metvici, mentol, poznat je po svojim antiseptičkim, protuupalnim i rashlađujućim svojstvima.
Jedan od načina primene metvice je pravljenje ulja od metvice, koje možete kupiti u apotekama ili ga napraviti kod kuće. Ovo ulje ima potencijal da reši širok spektar zdravstvenih problema:
- Uticaj na dobrobit i fizičko stanje: Aktivira imunološki sistem, ima antiseptička i antibiotska svojstva koja poboljšavaju zdravlje, smanjuje bolove, naročito u zglobovima i glavi, i revitalizuje dah, ostavljajući dugotrajan osećaj svežine.
- Pomaže kod probavnih problema: Ulje paprene metvice može smanjiti nadutost i trbušne grčeve, poboljšava probavu i ubrzava metabolizam.
- Poboljšava oralnu higijenu: Ispiranje usta vodom u kojoj su nekoliko kapi ulja metvice može poboljšati oralnu higijenu i svežinu daha.
- Ublažava simptome kože: Vanjska primena ulja metvice može pomoći kod kožnih problema kao što su akne i suvi ekcemi.
Da biste napravili ulje paprene metvice kod kuće, operite listove mente, usitnite ih u mužaru i prelijte maslinovim uljem. Ostavite smesu u zatvorenoj posudi da odstoji 24 sata, mešajući svaki dan. Čuvajte ulje na tamnom i suvom mestu.
- Ovo ulje je izuzetno korisno za osobe koje pate od migrena, bolova u leđima ili želučanih tegoba. Pomaže kod reume, kožnih bolesti i lošeg daha. Preporučuje se da ga ne koriste trudnice i dojilje, jer može smanjiti proizvodnju mleka.
Isprobajte ove prirodne metode za poboljšanje svog opšteg zdravlja i blagostanja, i otkrijte kako vam mogu pomoći da se osećate bolje i uravnoteženije.
