U ovom članku vam donosimo upozorenje koje mnogi svakodnevno zanemaruju, a može imati neugodne posljedice. U nastavku saznajte o kojoj jutarnjoj navici je riječ i zašto bi njeno izbacivanje moglo značajno poboljšati vaše zdravlje…
Jedna od najčešćih jutarnjih navika – pospremanje kreveta odmah nakon buđenja – mogla bi biti manje korisna nego što smo godinama vjerovali. Iako se često osjećamo motiviranim da napravimo svoj krevet čim ustanemo, uživajući u urednom prostoru koji nam daje osjećaj kontrole nad danom, istraživanja sugeriraju da bi ta navika mogla imati i negativan učinak na naše zdravlje.
- Naime, trenutak kada još topli i vlažni tragovi sna ostaju “zarobljeni” pod pokrivačem postaje savršeno okruženje za razvoj grinja, mikroskopskih organizama koji mogu izazvati alergijske reakcije i respiratorne probleme. Ova tema postaje sve relevantnija, jer istraživanja pokazuju da pospremanje kreveta odmah nakon ustajanja može zapravo pogodovati nastanku alergena u domu.
Prema znanstvenicima, kada odmah pospremimo krevet, toplina i vlaga nastala tijekom noći ostaju zaključane ispod pokrivača, stvarajući idealne uvjete za razvoj grinja. Ovi mali organizmi obožavaju tople i vlažne prostore poput madraca, jastuka, tepiha i presvlaka, a njihova prisutnost u domu može imati ozbiljan utjecaj na zdravlje. Grinje, iako mikroskopske, jedan su od najrasprostranjenijih unutarnjih alergena.
- Prema NY Postu, najveću štetu ne čine odrasli moljci, nego njihove ličinke koje se hrane tekstilom ili namirnicama. Grinje se hrane mrtvim stanicama kože koje obično ostaju na krevetu, pa se njihova koncentracija u madracima može popeti i do milijun pojedinaca u svakom trenutku. Osobe s astmom, kroničnim respiratornim smetnjama, kao i djeca i starije osobe, osobito su osjetljive na ove mikroskopske organizme, što čini kontrolu njihovog broja vrlo važnom.
Zima dodatno pogoršava situaciju, jer ograničeno provjetravanje i stalno grijanje održavaju prostorije toplima i vlažnima, što stvara idealne uvjete za brzi razmnožaj grinja. Međutim, dobra vijest dolazi iz istraživanja Sveučilišta Kingston u Londonu, koje sugerira da jednostavno odgađanje pospremanja kreveta može značajno smanjiti broj grinja.
Naime, ako ostavimo posteljinu razotkrivenu barem sat vremena, vlaga koja je ostala u tkanini prirodno će hlapiti, a uvjeti će postati presuhi za grinje da bi preživjele. Telegraf prenosi da stručnjaci preporučuju da barem sat vremena zrak cirkulira kroz prostoriju, po mogućstvu uz otvoren prozor, kako bi se smanjila koncentracija vlage i grinja u zraku.
- Grinje mogu izazvati mnoge zdravstvene tegobe, uključujući iritacije kože, začepljen nos i ozbiljne respiratorne probleme koji pogoršavaju simptome astme. Prema studijama, 10 posto ljudi, odnosno čak 80 posto alergičara, osjetljivo je na izlučevine i mrtva tijela grinja. Razina alergena u prostorijama s visokom koncentracijom grinja može biti značajna, stoga je važno poduzeti mjere kako bi se smanjila njihova prisutnost u kućanstvu. Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih koraka kako bi se spriječilo njihovo širenje. Osim odgađanja pospremanja kreveta, važno je redovito prati plahtu na visokim temperaturama i koristiti odgovarajući deterdžent. Ove mjere pomoći će u uklanjanju grinja i drugih alergena koji se nakupljaju na posteljini.
Za učinkovito suzbijanje grinja, preporučuje se dubinsko čišćenje madraca, jastuka i popluna. Jastuke i poplune trebalo bi prati svakih šest mjeseci, a madrace redovito usisavati i čistiti parnim čistačem. Ove navike mogu značajno poboljšati kvalitetu zraka u domu i smanjiti broj alergena u prostoru. Preporuča se i korištenje specijaliziranih navlaka za jastuke i madrace koje sprječavaju prodor grinja. Uzimajući u obzir ove jednostavne promjene u dnevnim navikama, možemo značajno poboljšati kvalitetu svog života i zdravlje svih ukućana.
Stručnjaci također napominju da je važno ne zanemariti prevenciju. Čak iako ne možemo u potpunosti eliminirati grinje, redovito održavanje i prozračivanje prostora mogu drastično smanjiti njihov broj i poboljšati kvalitetu zraka u našem domu. Na taj način, iako pospremanje kreveta odmah nakon buđenja može izgledati kao koristan čin, odgoda tog rituala može zapravo imati dugoročno pozitivan učinak na naše zdravlje.
