Pronalaženje prave ljubavi i savršenog partnera nedvojbeno je izazov za mnoge pojedince. Čak i kada osjećamo da nas netko privlači, njegov odlazak može nas natjerati da preispitamo razloge iza toga. Manji pogrešan korak može dovesti do značajnih problema koji se mogu činiti nepopravljivima.
- U ovom članku ističemo radnje koje biste trebali izbjegavati u vezi. 1. Rasprava o bivšim partnerima 2. Pretjerano korištenje šminke 3. Preobilna naklonost 3. Nedostatak kulturne svijesti 4. Pohlepa 5. Kazališna predstava 6.Kada vjeruju da su trajno u pravu
Ako se poistovjetite s nekom od ovih nepoželjnih navika koje se muškarcima često ne sviđaju kod žena, poželjno je napraviti temeljnu promjenu ako želite održati svoju vezu. Mnoge žene možda neće shvatiti kada prekorače granice, pa je važno zastati i razmisliti o svojim postupcima prije nego što nastavite.
BONUS TEKST
Znate li za razne zdravstvene prednosti koje nudi brusnica? Jedna mala, ali snažna voćka – brusnice – mogla bi biti ključna u održavanju pamćenja i obrani od demencije! Prema znanstvenicima s britanskog Sveučilišta East Anglia, uvrštavanje brusnica u svakodnevnu prehranu može poboljšati pamćenje, odgoditi pojavu demencije, pa čak i smanjiti razinu “lošeg” kolesterola, prenosi b92.net.
- Istraživanje je pratilo 60 zdravih pojedinaca u razdoblju od 12 tjedana, podijelivši ih u dvije skupine: jedna je skupina svakodnevno konzumirala prah brusnice, dok je druga dobivala placebo. Nalazi su bili neočekivani – sudionici koji su konzumirali brusnice pokazali su značajno poboljšanje pamćenja povezanog s dnevnim aktivnostima, poboljšan protok krvi u mozgu i smanjenje razine “lošeg” kolesterola.
Prema dr. Davidu Vauzouru, koji vodi istraživanje, ova je studija jedno od prvih istraživanja dugotrajnih učinaka brusnica na kognitivnu funkciju i zdravlje mozga. Nalazi su prilično obećavajući i mogli bi poslužiti kao temelj za daljnja istraživanja o utjecaju brusnice i srodnog bobičastog voća na zdravlje mozga.
- Brusnice su poznate po svojoj sposobnosti borbe protiv slobodnih radikala u tijelu, što se pripisuje antioksidansima poput vitamina C i E, zajedno s flavonoidima. Nadalje, bogate su vlaknima, što može podržati zdravu probavu i pridonijeti održavanju zdravlja urinarnog trakta. Ove malene bobice mogle bi sadržavati značajan ključ za održavanje našeg mentalnog i fizičkog zdravlja u budućnosti!
DODATNI TEKST
Ova dijeta naglašava jedan jedini sastojak – grejpfrut – umjesto zamršenih planova prehrane. S potencijalom skidanja 3 kilograma u samo 3 dana, grejp dijeta brzo je stekla popularnost. Iako konzumacija samo jednog grejpa dnevno možda neće dati čudesne rezultate, veći unos ovog voća može pospješiti metabolizam i potaknuti željene promjene u tijelu.
- Znanstvena istraživanja pokazuju da uvrštavanje grejpa u prehranu, čak i bez pridržavanja strogog plana prehrane, može pridonijeti gubitku masnoće. S udjelom vode od 90%, grejp je vrijedan partner u borbi protiv viška kilograma, povećava razinu energije i ubrzava metabolizam. Osim toga, njegove visoke razine vitamina C i flavonoida poput naringenina čine ga ne samo korisnim za smanjenje tjelesne težine, već i korisnim za cjelokupno zdravlje.
Nadalje, grejp sadrži obilje vlakana i vitalnih nutrijenata, uključujući vitamine A, C, K i B, zajedno s mineralima poput magnezija i kalcija. Može poboljšati probavu, podržati živčani sustav i pospješiti opću dobrobit. Dakle, što biste trebali jesti tijekom ove dijete? Tipičan doručak sastoji se ili od grejpa ili čaše soka, uz kavu ili čaj, uz jaja ili slaninu. Nekoliko sati prije odlaska na spavanje međuobrok često sadrži sok od rajčice ili obrano mlijeko. Prva tri dana slijede dosljednu rutinu.
- Za ručak grejp ili sok, bijeli tvrdi sir, špinat i tost od integralnog brašna. Večera uključuje grejpfrut ili sok još jednom, uz burger i kuhano povrće. Drugog dana dostupne su razne opcije. Za ručak se poslužuje salata od tunjevine, a večera je kombinacija grejpa ili soka uz nemasne svinjske odreske i zelenu salatu. Trećeg dana ručak uključuje kuhanu junetinu, piletinu ili ribu uz salatu od rajčice, a večera uključuje pečenu ribu uz miješanu salatu od rajčice i zelenu salatu.
