Problem koji muči veliki broj stanovnika jeste visok holesterol.Visok holesterol se manifestuje na razne načine,neke od njih koji i nisu tako uobičajeni smo za Vas spomenuli u nastavku današnjeg članka.
- Visok nivo holesterola u krvi predstavlja jednu od najtiših, ali i najopasnijih pretnji savremenom zdravlju. Iako se najčešće razvija bez očiglednih simptoma, ljudsko telo ponekad ipak pošalje suptilne signale koji mogu ukazivati na to da nešto nije u redu. Tri regije na telu često mogu da „otkriju“ prisustvo povišenog holesterola – lice, ruke i noge. Iako ti znaci mogu delovati bezopasno ili estetski zanemarljivo, iza njih se često krije ozbiljan zdravstveni rizik.
U pitanju je stanje poznato kao hiperlipidemija, odnosno povećana koncentracija masti u krvi. Najproblematičniji oblik je LDL holesterol, poznat kao „loš“ holesterol. Kada se akumulira u krvnim sudovima, on može uzrokovati njihovo sužavanje, smanjenje elastičnosti i povećanje rizika od infarkta, moždanog udara, angine pektoris i bolesti perifernih arterija.
- Iako je analiza krvi jedini pouzdani metod za utvrđivanje nivoa holesterola, vizuelni znaci na telu mogu poslužiti kao rani pokazatelji koji sugerišu da je vreme za detaljniji pregled.
Na licu, jedan od znakova koji može ukazivati na povišen holesterol jeste pojava žućkastih naslaga oko očiju, poznatih kao ksantelazme. One su meke, bezbolne i nalaze se najčešće na kapcima, uglavnom u unutrašnjem uglu. Mada same po sebi nisu štetne, često ukazuju na ozbiljan metabolički disbalans u telu. Uz ksantelazme, rizici kao što su dijabetes, gojaznost, pušenje i visok krvni pritisak dodatno povećavaju sumnju na povišen holesterol.
- Takođe, arcus senilis – sivi ili beličasti prsten koji se javlja oko rožnjače – može biti znak opasnosti, naročito ako se pojavi kod mlađih osoba. Iako se kod starijih često smatra bezazlenim, kod mlađih može signalizirati ozbiljan kardiovaskularni rizik.
Na rukama se promene ređe primećuju, ali i one postoje. Ksantelazme se ponekad javljaju i na šakama i zglobovima u obliku malih, glatkih kvržica ispod kože. Još ozbiljniji znak može biti pojava periferne arterijske bolesti – stanje u kojem dolazi do sužavanja krvnih sudova, najčešće u ekstremitetima. Kod ruku se ovo može ispoljiti kao hronični umor, utrnulost, slabost mišića i rane koje sporo zarastaju.
- Noge, pak, često pokazuju najjasnije simptome. Ukoliko su arterije zapušene naslagama holesterola, cirkulacija u donjim ekstremitetima se pogoršava. Ovo uzrokuje simptome kao što su grčevi i bolovi prilikom hodanja, hladna stopala, promena boje kože u bledikavu ili plavičastu nijansu, usporeno zarastanje rana i smanjena mišićna masa.
Ukoliko primetite ovakve simptome, veoma je važno da se obratite lekaru i zatražite analizu lipida u krvi. Brza dijagnoza može sprečiti razvoj ozbiljnijih bolesti. No, terapija ne obuhvata samo lekove – promene u načinu života igraju ključnu ulogu u snižavanju i kontroli holesterola.
Najvažnije promene koje možete uvesti uključuju:
-
Izbacivanje zasićenih i trans masti iz ishrane – izbegavanje pržene hrane, industrijskih grickalica i mesnih prerađevina.
-
Uvođenje zdravih masti – poput onih iz maslinovog ulja, oraha, badema i avokada.
-
Povećan unos vlakana – konzumacija voća, povrća, mahunarki i integralnih žitarica.
-
Redovno kretanje – brza šetnja od najmanje pola sata dnevno može značajno doprineti smanjenju lošeg holesterola.
-
Odluka da se prestane s pušenjem i smanji unos alkohola – faktori koji direktno utiču na zdravlje srca i krvnih sudova.
Važno je znati da nijedna od ovih mera ne deluje preko noći, ali doslednost i kombinacija više zdravih navika mogu dati trajne rezultate. Promene koje primećujemo na koži, očima ili udovima ne bi trebalo zanemarivati – one su često odraz unutrašnjih procesa u organizmu. Uz pravilnu brigu i savete stručnjaka, visok holesterol se može staviti pod kontrolu, a zdrav život postaje dostupna i realna opcija za svakoga.
