Kako bismo otkrili istinsku sreću, ključno je steći vještinu zanemarivanja postupaka i ponašanja drugih. Čin ignoriranja ponekad može biti presudan za naše cjelokupno mentalno blagostanje. To je vještina koja zahtijeva finoću i preciznost.
Legenda kaže da je određenog dana pojedinac prišao Budi i, ne izgovorivši ni jednu jedinu riječ, nastavio da mu pljune u lice. Ovaj čin nepoštovanja izazvao je gnjev među Budinim sljedbenicima. Ananda, učenik poznat po svojoj nepokolebljivoj predanosti, progovorio je i uputio svoje riječi prema Budi:
Dopusti mi da ispunim ono čega je on uistinu vrijedan.
Sabrano, Buddha je obrisao lice i odgovorio Anandi.
“Osobno ću obaviti razgovor s njim.
Pokazujući poštovanje, sklopio je ruke i obratio se čovjeku:
Ispunjen sam zahvalnošću za vašu ljubaznu gestu, jer mi je otvorio oči na odsutnost ljutnje u meni. Vaš čin dobrote također je otkrio da Ananda i ostali učenici još uvijek gaje ljutnju, i zbog toga smo duboko zahvalni.
Obuzet nevjericom, zbunjenost je izjedala čovjeka dok je duboko žalio zbog svojih postupaka.
Narativ služi kao glavna ilustracija iskustva zanemarivanja. U našem leksikonu ovaj izraz obično nosi negativnu konotaciju, izazivajući osjećaj krivnje kada nekoga previdimo.
Da bismo istinski ignorirali, moramo održati svoju unutarnju ravnotežu unatoč riječima, stavovima i postupcima drugih. Nije potrebno odgovoriti okrutnošću ili agresijom; umjesto toga, važno je izgraditi zaštitni štit oko sebe.
Naučiti ignorirati određene pojedince u određenim okolnostima ne znači ih izbjegavati, tražiti osvetu ili nanijeti štetu njihovom samopoštovanju. Umjesto toga, to je sredstvo samoodržanja. Postoje tri slučaja u kojima je bitno vježbati umijeće ignoriranja drugih:
1. Kritika koja ruši i potkopava
Ako čin kritiziranja ne pridonosi vašem osobnom rastu i umjesto toga samo izaziva osjećaje tuge i poniženja, imperativ je da ga zanemarite. Odbijte dopustiti drugima da vas osuđuju, a da prethodno ne iskusite svoje okolnosti iz prve ruke. Nemojte dopustiti da njihove kritike utječu na vas.
2. Radnje sa štetnim posljedicama
- Održavajte svoju psihološku ravnotežu kada ste suočeni s zlostavljanjem, jer bi dopuštanje njihovom ponašanju da utječe na vas služilo samo ispunjenju njihovih namjera.
Imajte na umu da imate moć odlučiti hoćete li vas netko uvrijediti ili ne. Ako primijetite ponašanje koje se smatra neprikladnim, ponovno procijenite svoja očekivanja od te osobe i nastavite naprijed.
3. Umijeće manipulacije
Postoje pojedinci koji pokušavaju uspostaviti kontrolu nad nama manipulirajući našim osjećajima. Ključno je prepoznati te osobe i suzdržati se od upuštanja u razgovore koji mogu pojačati osjećaje krivnje i neopravdane odgovornosti. Ovladavanjem umijećem zanemarivanja njihovih riječi, doživjet ćete istinsko oslobođenje i biti osnaženi da nesmetano upravljate svojim životom.
Napravite zaštitni štit.
Naš tipični odgovor na agresiju ili kritiku je ljutnja i uzrujanost. To je prirodna reakcija, a ne posjeduje svatko sposobnost da ostane smiren i pribran, poput Buddhe u spomenutoj priči.
Poteškoće nastaju kada ovaj odgovor traje dulje od potrebnog, što dovodi do nepotrebne patnje.
Ovladavanje umijećem zanemarivanja zahtijeva temeljitu pripremu i temeljnu promjenu u načinu razmišljanja. Unatoč svojoj naizgled paradoksalnoj prirodi, ignoriranje ne podrazumijeva izolaciju od drugih; nego uključuje svesrdno prihvaćanje svijeta. Područje psihologije nudi moćnu strategiju poznatu kao radikalno prihvaćanje.
Koncept podrazumijeva prihvaćanje svega bez donošenja bilo kakvog suda. U stvarnosti, značajan dio onoga što čujemo od drugih uzrokuje nam bol jer nije u skladu s našim očekivanjima.
Odbacivanje riječi ili postupaka drugih nešto je što odlučno odbacujemo. Ovo odbijanje izaziva osjećaje razočaranja, neprijateljstva, prezira i tuge.
Vježbajući radikalno prihvaćanje, možete njegovati vještinu priznavanja i prihvaćanja onoga što se dogodilo bez upuštanja u prosuđivanje ili osuđivanje. Ova mentalna odvojenost djeluje kao štit, čuvajući vaše emocionalno blagostanje i omogućujući vam da upravljate okolnostima bez nanošenja štete sebi.
