Svakog dana noge treba dići uz zid ili nešto a evo zbog čega…

Svakog dana noge treba dići uz zid ili nešto a evo zbog čega…

Oni koji trče znaju da je nakon trčanja ovo najbolja stvar koja se treba raditi.

O no što treba uraditi jeste da se zadnjica primakne zidu maksimalno i da se

opustite i podignete noge uza zid.

Ruke raširite sa obje strane tijela i mopušteno.

U tom položaju treba ostati do petneset minuta a nikako manje od pet.

Ovakav položaj tijela je odličan za:

Tako se rastereti donji dio tijela a djeluje povoljno na tekućine untijelu.

Ov u vježbu treba izvesti najkasnije trideset minuta nakonntreninga.

na ovakav se način podstiče cirkulacija i pravilan raspored tečnosti u tiuelu.

Na takav se način vrši popravljanje držanja tijela a donosi i olakšanje

cijelommramenom pojasu.

Kako sjedenje pred računarom sigurno opterećuje kičmeni stup.

Ovom vježbom se nakon dvije sedmice otvara rameni pojaS I TO ZNATNO.

dOK SE RADI OVA VJEŽBA osjetit ćete da se um smiruje.

Dok držite noge uza zid a ruke raširene potrebno je da duboko dišete

i da pratite svaki svoj udisaj i izdisaj

Za par sekundi se smirite i zaboravite sve probleme koje ste imali tokom dana.

Probajte i uvjerite se

loading...

About The Author

Related posts

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close