Jagode su nesumnjivo omiljeno voće i djece i odraslih. Prema mišljenju stručnjaka, ovo voće ne bi trebalo konzumirati u prekomjernoj količini, jer bi to moglo ozbiljno naštetiti zdravlju. Jagode su ukusne i mogu se jesti na razne načine. Takođe imaju puno vitamina i veoma su korisni za imunitet. Međutim, mnogi pojedinci nisu sigurni u dnevne granice potrošnje koje zaista postoje.
Osim polifenola, koji su bioaktivne hemikalije i moćni antioksidansi, jagode sadrže i 60 grama vitamina C. Sadrže folnu kiselinu, vitamin E, provitamin A, vitamine B grupe, mangan, gvožđe, kalcijum i magnezijum, te se savjetuju za korištenje djeci i odraslima koji imaju anemiju. Iako su odlična poslastica i osvježenje, trebali biste paziti koliko jedete, posebno ako imate malu djecu koja bi mogla biti alergična na ovo voće.
Za one koji imaju problema s viškom tjelesne težine ili prekomjernim nivoom holesterola i triglicerida u krvi, oni se ne preporučuju. Trebalo bi da vodite računa o tome koliko ovog voća unosite u organizam svaki dan, čak i ako nemate nikakvih zdravstvenih problema. Kako piše na sajtu “Medical daily”, doktori sa britanskog univerziteta Oksford savetuju da ne konzumirate više od onoga što vam stane u ruku, bez dodatnog šećera, i to samo dva ili tri puta nedeljno između 17 i 19 časova.
Od davnina ljudi su bili svjesni medicinskih prednosti jagode (latinski: Fragaria). Kao lijek pored ploda mogu se koristiti i korijen i listovi jagode. Pomažu u oporavku od bolesti, izgradnji imuniteta, liječenju bolesti žuči i jetre te prevenciji želučanih tegoba. Osim toga, pomažu u liječenju bubrežnih kamenaca, reumatoidnog artritisa, visokog krvnog tlaka, prekomjernog kolesterola i anemije.
