Problem vam je da zaspite. Rješenje je tu …Zaspite u nekoliko trenutaka…

0
157

Svi mi ponekad imamo problem da nam san neće na oči nikako.

Danas je to poseban problem pošto svi živimo sgtresan život koji je

opterećen borbom za svakodnevnicu nesanica je postala normalna pojava.

Legnemo mi kada smo i navikli ali je problem što san neće nikako na oči.

Probate sa svim načinima koje ste čuli od nekoga ali učinak je slab.

Danas vam zbof toga donosimo savjet kako da to prevaziđete.

U svemu vezanom za nas disanje je jako bitan faktor pa ni spavanje nie

nikakav izuzetak od svega,

Da sebi olakšate i utonete u san brzo morate uraditi sljedeće:

Prvo trebate zatvoriti oči i duboko udahnuti na nos.

Dok udišete neka to traje bar četiri sekunde.

Vazduh koji smo udahnuli treba zadržati u plućima sedam sekundi.

Poslije tog vremena treba ispustiti zrak iz pluća na usta i taj proces

treba da traje osam sekundi.

Mnogi će reći kako mjeriti vrijeme udisanja i izdisanja.

Jednostavnom metodom brojanja u sebi pa se misli usmjere pored disanja

i na tu funkciju.

Ponovite postupak nekoliko puta i vjerujte utonut ćete u san.

Disanjem na ovakav način usporavate rad svog srca i smirujete sebe.