Primijenite ovih šest stvari i nećete se prejedati…

Primijenite ovih šest stvari i nećete se prejedati…

Hrana je jako uusna a obično i kalorična pa joj je teško odoljeti.

To se sve odražava na svkom od nas jer kilogrami rastu neminovno.

Da to izbjegnete primijenite ovih šest pravila i oslobodite se te navike.

– Prilikom jela koristiti manje tanjire i činije

ovaj trik je psihološki i kada se hrana servira na manji tanjir on će djelovati punije.

Vama će izgledati kao da ima hrane više nego što jeste i nećete imati

potrebe za još.

– Uvrstite što više povrća i voća u ishranu

radeći tako unisite čistu energiju u svoj organizam.

Kada unpsite previše ugljenih hidrata činite sebi štetu.

– Uzimajte manje kaloričnu hranu

Na internetu nađite kalorijske tablice i izračunajte koliko vamkalorija treba tokom dana.

Onda to uporedite sa vašim navikama pa napravite sebi korekcije.

– Uživajte u hrani jedući je polako

najbolje je da se hrana dobro sažvače kako se želudac nebi patio.

Žvakanje svakog zalogaja bi trebalo biti od 39 do 42 puta.

– Nemojte da jedete i istovremeno radite nešto drugo

Mnogima je navika grickanje uz film a to nije obrom a unose se beapotrebne kalorije.

– Neka u obrocima bude što manje sastojaka

Struka savjetuje raznolikost ali ne u jednom obroku.

U jedna obrok najbolje je za pičetak da bude tri namirnice.

 

loading...

About The Author

Related posts

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close