OSEĆATE SE BEZVOLJNO, UMORNO, BOLI VAS GLAVA? Možda vas muči PROLEĆNI UMOR! Evo zašto se dešava i KAKO DA SE IZBORITE SA NJIM! (VIDEO)

0

Mnogi su jedva čekali nakon duge i tmurne zime dođe proleće i lepo vreme, sunce, duži dani provedeni napolju. Malo od nas zna da je itekako tokom proleća prisutna kod većine ljudi takozvana “prolećna depresija”.

Glavni simptomi prolećne depresije su: umor, pospanost, bezvoljnost, stvari i ljudi koji su ranije pružali zadovoljstvo pa su prestali da vas raduju, pesimistične misli, problem sa apetitom. Razlog tome svemu je nedostatak dva ključna vitamina za normalno funkcionisanje, a tu vitamini C i D.

Poznato je da ona nastupa u periodu promene vremena i naglih temperatura, što se u velikoj meri odražava i na psihičko stanje čoveka. Tokom zime čoveku je nedostajalo sunce i vitamin D, pa je to razlog zbog čega tokom zime imamo izrađenu pospanost, umor i slične stvari. Pre svega ovo nastaje zato što smo do sada imali jednu zimsku ishranu koja je bila jako kalorična i koja je bila dosta jednostrana, bez dosta svežeg voća i povrća, te zato imamo i nedostatak vitamin C.

Dakle, nedostatak vitamina, nesanica, hronični umor, konstantna pospanost, loše raspoloženje, bes, osećaj nezadovoljstva je definitivno nešto što ne treba da zanemarujemo. Konstantan osecaj toga može dovesti do većeg problema i onda nam je svakodnevni život ugrožen.

Psiholozi savetuju na koji način se trebamo nositi sa ovim problemom. Oni predlažu šetnje, tako da možemo da kupimo D vitamin kojeg smo tokom zime izgubili, a vežbanje ili teretana nisu na odmet. Izbalansirana ishrana je također jako bitna, pa svakako unos povrća i voća je itekako bitan. Redovan i dovoljan san igra veliku ulogu također. Bitno je i da se urade analize krvi, pa da se na osnovu toga utvrdi koji nam vitamini nedostaju. Pored svega toga, meditacija i opuštanje u bilo kojem smislu je preporučljiva.