Naučno potvrđeno. Ovo je način da sami snizite krvni pritisak…

0
360

Na londonskom Univerzitetu stručnjaci su radili istraživanje koje se

tiče problema sa kardiovaskularnim zdravljem.

Istraživanje je dovelo do interesantnih zaključaka.

Bavili su se osobama koje su registrovane i imaju problema sa visokim

krvnim pritiskom, te osoba sa anksioznošću.

Ispitanike su podijelili u grupe pa su jednu grupu uputili da rade anaerobne

vježbe koje uključuju trčanje, da vježbaju aerobik , voze biciklo.

Ta grupa je imala izuzetne rezultate poštp se kod velike većine tih osoba

za par sedmica pritisak stabilizovao.

Starije osobe nosu mogle postići te rezultate i stanje je skoro nepromijenjeno.

Poslije takvog pristupa traženo je da svi ispitanici tri puta

sedmično dolaze na časove joge i primjenjuju je.

Radili su jogu i kod kuće samostalno.

Poslije tri sedmice primjene joge došlo se do interesantnih podataka.

Čak četiri petine učesnika svoj krvni pritisak je redukovalo

za deset posto dok su starije osobe to uspjele čak za 12 posto.

Jako je važan podatak da su sbi ispitanici nakon joge smanjili

nivo stresa i anksioznosti.

Zaključak svega je da joga ne samo da smanjuje krvni pritisak već

ublažava anksioznost i stres.