MOGUĆE JE, EVO KAKO DA MRŠATE DOK SPAVATE: 9 trikova koji zaista djeluju, sagorite kalorije bez pretjeranog truda!

0
463

Naravno da je redovno vježbanje najbolji način za mršavljenje i očuvanje zdravlja.

Ali, da li vježbate svaki dan? Vjerujemo da ne. To vas ipak ne treba zabrinjavati zbog toga što ima jedna aktivnost koju izvodite svaki dan, a možete je isto tako okrenuti u korist mršavljenja, a to je spavanje.

Šta to može biti bolje od toga da bezbrižno spavate, a da se kilogrami tope. Kako biste ovo postigli primjenite sljedeće savjete.

Pijte prteinski napitak prije spavanja
Popijte jedan shake sa oko 30 grama proteina prije nego što odete u krevet. Ovo vam pomaže da povećate broj kalorija koje tijelo troši dok je u stanju mirovanja, tako su pokazala brojna istraživanja. Proteini su korisni za oporavak mišića, a što je mišićna masa veća, više kalorija ćete trošiti dok spavate.

Jedite oskudne večere
Izbjegavajte obilne obroke prije nego što pođete spavat. Za dubok san, ljudski mozak oslobađa hormon rata, a ako jedete kasno navečer, ovaj hormon pohranjuje hranu kao masnoću, umjesto kao gorivo.

Nastavak teksta možete pročitati na linku OVDJE.