Kafa na gladan stomak? NIKAKO! – stručnjaci objašnjavaju i zašto: NEMOJTE SAMI SEBI UNIŠTAVATI OVO

0
7

Tijelu je potrebno vremena da se razbudi i pokrene poslije buđenja, što znači da neke navike treba da izbjegavate rano ujutro kad ustanete.

Ne biste trebali da vježbate, zbog toga što je vaše tijelo dehidrirano, te se mišići neće pravilo istezati.

Ono o čemu biste trebali da obratite pažnju je svakako pijenje kafe rano ujutro. Utvrdilo se da šolja kafe na prazan želudac smanjuje sposobnost metabolizma da kontroliše šećer u krvi, ali i daje osjećaj sitosti zbog koje ne unosimo dovoljno hrane za doručak. Zbog toga stručnjaci savjetuju da uvijek prije nego što popijete kafu nešto pojedete, oni savjetuju da to bude neki lagan nutritivni doručak, koji može biti u obliku zobenih pahuljica ili kaše, može i tost s avokadom.

Ovom spisku treba pridodati i sok od pomorandže koji je odličan način da se razbudite. On ustvari donosi više štete nego koristi, zbog toga što podiže nivo šećera u krvi i opterećuje vaš metabolizam.