Jedete kad hoćete a kilogrami nestaju sa vas… – Savjeti za deset

Jedete kad hoćete a kilogrami nestaju sa vas…

Danas je gotovo nemoguće uskladiti da se jede koliko se hoće a da

istovreeno budete kako se kaže fit.

Do skora to je bila nemoguća misija ali je sada i to moguće.

Interesantno je da možete jesti koliko hoćete i kada hoćete a da se

kilogrami tope sa vas.

Tada nema ograničenja u hrani koju unosite.

Rješenje za sve je jednostavno i nije ga teško primijeniti.

Kako u svemu postoji ono negativno tako je i sa namirnicama pošto postoje

one koje imaju negativne kalorije.

Kod tih namirnica potrebno je više kalorija da se probave nego što one same daju.

Takve namirnice postoje i struka ih je pronašla u povrću, voću i začinima.

U kategoriju namirnuca sa negativnim kalorijama spadaju one koje imaju nizak

glikemijski indeks a veliki procenat vlakana u sebi.

Kada se radi o povrću u tu kategoriju spadaju boranija, kelj, kupus, karfiol, mrkva,

celer, rotkvice, krastavac, grašak, praziluk, zelena salata, spanać i paradajz.

Kada je voće u pitanju u te namirnice spada jabuka, borovnica, brusnuica, grejp,

limun i maline.

Kada je riječ o začinima preporučuje se konzumacija cimeta, karanfilića, čilija,

sjemena lana, bijelog luka. đumbira, crnog luka i peršuna.

U ovom slučajuvažno je da su namirnice svježe i nemojte pretjerivati sa količinama.