GOJAZNI LJUDI PRAVE OVU GREŠKU I ZATO SE DEBLJAJU: Nestorović ima savet, EVO šta trebate uzeti nakon svakog obroka

0

Što se tiče našeg organizma, on inače voli da mi jedemo koliko hoćemo, a i imamo milion načina da gomilamo masti, dok nema efikasnog načina kako bi se to riješilo. I to je jedan od razloga zbog čega je teško držati dijetu i kada budete stalno gladni, te nezadovoljni i depresivni.

Ne priča se baš puno o tome, a dokazi pokazuju da su osobe koje su krupnije puno vitalnije, a doktor Branimir Nestorović je izdao naučni rad gdje su ispitivali smr tnost osoba koji su operisani i poslije se ispostavilo da su ljudi koji su umjereno gojazni dva puta bolje prolazili nego mršavi.

“Ukoliko vi želite da izbjegnete štetne efekte gojaznosti, onda to uopšte nije teško jer prva stvar koju trebate zapamtiti jeste da ne unosite previše kalorija i potrebno je da unosite kvalitetne kalorije i imate proteinski doručak. Što više jedite voća i povrća, a izbjegavajte neke stroge dijete”, rekao je ovaj poznati doktor.

Isto tako je on objasnio da gladovanje nije nikako dobro iz više razloga i da to izaziva depresiju, pa da je veoma teško i izbjegavati hranu, ali da za to naravno postoje i neke alternnativne metode kada možete da zamijenite nešto nezdravo sa nečim što je zdravo, a i u isto vrijeme ukusno.

Savjetovao je da koristite što prirodniju hranu i da je to najbolje od provjerenih izvora uzimati jer ćete na takav način znati da jedete kvalitetno i osjećat ćete se bolje. On je rekao kako bi dobili osjećaj sitosti da možete poslije svakog obroka uzeti neke integralne žitarice.