Čak i najmanji, prigušeni zvukovi imaju moć da vas razbude. Za mnoge ljude, spavanje od osam sati svake noći može biti nemoguće. Drugi smatraju da je šest sati neprekidnog sna samo san, ali jedno istraživanje je pokazalo pozitivne efekte ovakvog sna na zdravlje. Utjecaj prekinutog sna je također detaljnije proučavan, prema riječima stručnjaka Cleveland Clinic Charles Baea. „Znamo mnogo o uticaju sna na zdravlje, a sada smo saznali više informacija o efektu prekinutog sna“, rekao je. Avi Sadeh, profesor na Univerzitetu psiholoških nauka u Tel Avivu, istraživao je 61 mladu osobu koristeći aktigraf, uređaj koji liči na ručni sat koji prati njihov san, kako bi naučili što više.
Ispitanici su mogli da se odmore tokom cijele noći prve večeri. Sljedećeg jutra završili su ispitivanje raspoloženja i brojne vježbe kognitivne evaluacije. Drugu noć je zazvonio mobilni telefon, remeteći njihov san. Nakon što se oglasilo zvono, neki od njih su morali da završe aktivnosti, a drugi su se vratili na spavanje. Sljedećeg jutra su završili zadatke i popunili anketu.
Osobe su bile izrazito neraspoložene i imale su problema s koncentracijom nakon večeri nepravilnog sna. Drugim riječima, ljudi koji su imali smetnje u spavanju pokazali su se jednako loše kao i ljudi koji su spavali samo četiri sata. “Poremećaj spavanja ima uticaj na pamćenje i fokus. Iako pretpostavljate da je to predvidljivo, ranije studije nisu ispitivale efekte poremećenog sna na ovaj način. Prema Avi Sadehu, oni koji imaju poremećaje sna imaju kraće vreme reakcije, poteškoće fokusiranje i donošenje odluka, skloniji su očajanju i osjetljiviji na bol.
