Mnogi ljudi vjeruju da je jesti bananu za doručak zdrav izbor, ali stručnjaci tvrde da banane zapravo mogu sabotirati vašu ishranu i otežati gubitak kilograma. Iako su banane bogate kalijem, magnezijumom i vlaknima, one nisu najbolja opcija za doručak.
“Koliko god bile zdrave, trebalo bi imati na umu činjenicu da banane sadrže veliki procenat šećera. Nije problem u kalorijama iz banana, već kako ta namirnica deluje. Nakon što je pojedemo, dođe do naglog podizanja nivoa šećera i energije, ali ubrzo i do naglog pada”, objašnjava nutricionist dr Deril Đofre.
Budući da jedenje banana ujutru može dovesti do pojačanog osjećaja gladi, ljudi koji ih jedu mogu završiti s unosom više kalorija kasnije u toku dana. Osim toga, banane također mogu uzrokovati probavne probleme jer šećer u njima može fermentirati i pretvoriti se u alkohol ili kiselinu, što može blokirati probavu i dovesti do zatvora.
Vjeruje se da konzumiranje banana može izazvati napade migrene kod ljudi koji su već skloni migrenama. Dakle, ako spadate u neku od gore navedenih kategorija i volite banane, najbolje je da se držite pola banane dnevno. Jedenje više od toga moglo bi samo pogoršati stvari.Ako ste alergični na banane, nakon konzumiranja možete osjetiti simptome kao što su svrab, oteklina ili otežano disanje. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, trebali biste prestati s konzumiranjem banana.
