—Ključ mog uspjeha u mršavljenju je da pijem puno vode. Moja jutarnja rutina je postavljena. Odmah nakon ustajanja popijem dvije čaše vode. Povremeno sa limunom, a kasnije i bez. Slijedi moj doručak, koji je često jaje sa paradajzom ili drugim povrćem. Ponekad će, možda, poslužiti i jednostavna salata ili pahuljice. Za ručak jedem bijelo meso ili ribu sa povrćem kuhanim na pari. Ograničavam ugljene hidrate (bijelo brašno), a svaki dan unosim između 1000 i 1200 kalorija, kaže Ana.
– Potpuno sam prestala da jedem slatkiše. Takođe meso, isključujući ribu. Pojedem kašiku Nutelle i pretvaram se da sam je cjielu pojela ako mi šećer u krvi zaista padne.Skidanje viška kilograma je stvar psihe – navodi pjevačica.
– Da bi uspio, čovjek mora čvrsto da utvrdi da želi nešto da promjeni. Iako je prvi mjesec izazovan, naviknete se na to. Jedem malo povrća ako ogladnim usred noći, krastavac, šargarepa ili samo obična zelena salata. Što bolje, to manje slano. Svaki dan konzumiram dva do tri litra vode. Ponekad čak i četiri“, govori ona.
Doručak
– dva jajeta na oko uz jedan paradajz
– jogurt sa pahuljicama i jedno voće
– jabuka i šaka oraha
– kajsija/trešnje sa jogurtom
Ručak:
– supa od brokule
– pržene paprike sa rižom
– losos i špinat
– pečurke sa lukom i bijelo meso
– zelena salata sa tunjevinom/škampima
– zelje sa ribom
Večera:
jogurt i
voće.
Ana je uspjela da smrša pomoću dijete, a isto tako je morala imati i motivaciju kao i volju da se riješi viška kilograma. Svima to može poći za rukom, samo je potrebna velika želja za tim.