Osloboditi se masnih naslaga na stomaku je teško, ali ovaj obrok podstiče smanjenje težine. Teško je dovesti red u red jer smo svi bili lijeni cijelu zimu. Ispravan pristup je da se izvrši korekcija ishrane i počne barem blage vježbe. Nutricionistkinja Zahra Pavlova takođe ističe značaj doručka u borbi protiv sala na stomaku. Iako ishrana uvek treba da bude raznovrsna i uravnotežena, mnogi ljudi u potpunosti prelaze na žitarice dok pokušavaju da smršaju, jedući ih ne samo za doručak već i za ručak i večeru. Dijetetičar objašnjava da vam ovo neće pomoći da izgubite više kilograma.
Rekla je da čak i ako svakog jutra konzumirate ovsene pahuljice sa vodom i bez šećera, ali uz malu količinu putera, gubi se mišićna masa i razvija se masno tkivo. Umjesto da pomažu u gubitku težine, kaše zapravo potiču debljanje. Proteini bi trebalo da budu deo svakog obroka, posebno ako želite da smršate i da se jačate, kako je Pavlova posebno naglasila. Jaja, svježi sir i kuhana piletina su jestivi. Možete uključiti i malo ovsene kaše. Dijetetičar je dao meko kuvana jaja i kajganu sa povrćem kao ilustracije idealnog doručka. Nekoliko kapi ljutog sosa bez soli, šećera ili čili papričice može poboljšati učinak.
Konzumacija piletine ima mnoge zdravstvene prednosti, a čak i ako konzumirate samo bijelo meso, još uvijek je korisno znati da je bogato proteinima i malo kalorija, što ga čini savršenom ishranom za očuvanje zdrave težine. Ovo jelo je savršeno za vas ako tražite odličnu dozu čistih, nemasnih proteina. Proteini iz piletine doprinose gubitku težine, rastu mišića i održavanju zdrave tjelesne težine.
